我提个问题：你在工作中会有节奏的主动的给自己安排休息吗？
回答"会"的人，可能已经是个精力管理的高手了，而回答“不会"的人，则很可能还没找到精力管理的窍门。
不过，回答“不会”的人也不必担心。只要你掌握了下面这项“莫法特休息法”之法，从今天起，你的精力管理就会有质的飞跃。
莫法特休息法说的是《圣经新约》的翻译者詹姆斯-莫法特，在他的书房里有3张桌子：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿，第二张摆的是他一篇论文的原稿，第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说，当他在一张书桌前工作累了，他就会切换到另一张书桌去工作，这就是所谓的“莫法特休息法”。
简单地说“莫法特休息法”就是根据不同工作的性质，进行交替工作处理，此时的休息并不是不做事，而是用不一样的事情来恢复或保持脑力和体力。
比如我们上学时期的课程安排也是一种莫法特休息法。回顾一下过去，几乎没有一个时期是的课表是上午全都是语文课、英语课，通常的情况是理科和文科交替进行，顺便穿插音乐、体育等放松课程。因为人的脑力和体力如果长时间连续做同一件事情，就会产生疲劳，活力下降。如果改变工作内容，就会产生新的兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
其实，反复进行持续不断的“改变工作内容”，正是“精力管理"这一行为的本质。
下面我们就如何谈谈如何运用莫法特工作法
第一步，列出你的待办清单并按轻重缓急进行四象限分类。除了可以按照轻重缓急分类，还可以按照工作、学习的难易、左右脑、大小、动态静态、体力脑力分类。
第二步，结合番茄工作法开始工作。工作原则是按类型进行切换，具体可以按照一下方式进行：
难-易：先做较难的工作，然后做容易的工作放松。
动-静：这个是最基本的工作模式，就是在坐一段时间后，起来活动活动，比如上个卫生间、keep几分钟等等。
左-右：左脑负责逻辑思维，比如思考问题、阅读、写文章。右脑负责形象思维，比如图像颜色相关内容、音乐等。比如你是负责排版工作，可以先把文章的内容、逻辑理顺，然后集中进行选图片、插图片。
有句话叫做平衡才能持久，而莫法特工作法就是通过科学的安排工作和休息，让我们能够有源源不断的精力持续，相信通过莫法特工作法的熟练使用，让我们的工作更加高效，让我们有更多的学习成长时间。
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