辟谷复盘

回看来时路

辟谷初：2018年6月初，始于好奇、亲见亲闻和求知探索，10天，清水辟谷。

关键词：先天谷道、呼吸。

到7天后，身体给到的直觉是，可不依赖食物。呼吸！回到和关注呼吸，是收摄散乱心神的好方法，极为重要，效果亦极佳。并不需要全部投射出去，对外的同时内看，看见（觉）自己（内外，变化），却又不是刻意有意，期间自然地如此。

二次辟谷：10月底，7日，半辟谷（水、数颗红枣+少许苹果）很轻松，在服气吞津准备功课两月余后。

关键词：念头，信，交流，限制与破除。

念，一念，念头，可正可负，可天可地。若要改变，不过一念之间，一瞬之间。那个当下看见自己以及与自己交流者（谷友）的语言习惯和行为模式，是偏向正面或负面或中性，亦是当下，自动转化成为正向的语言和念头。这些，都是在辟谷中自然产生的，产生时我才知的。

然平时身体和精神、习性等状态下，确是不易的，不易转化和稳定持有。需要一些好方法，或持咒或坐禪或瑜伽或礼拜或忏悔或舞蹈或其他（不过基础不是头脑）去有计划无计划地产生效果。

这些好方法仅如此效果而已吗？当然不的，很多微妙常常在不经意间出现。

信，信任，信仰，自信。在辟谷过程中，自身的自信和信任，打开度是辟谷结果的重要影响因素。而这，与很多相关，个人经历、行为模式、三观或被给予的三观（多数人的三观不是自己选择的，而是被给予的）、学习和了解的程度等等有关。

自己给予的、他人给予的限制，多可以破除。有兴趣的试试逆向思维，或能有所感。除自身用功外，与人思想交流和碰撞，聊聊生死自己探索他人故事，也是一种极容易产生化学反应和打来窍门的方式。

三次辟谷：距上时间不久。不严格来说，二次辟谷没有结束。7日，全辟谷。唇干，口不易干，口齿吞津增加。运动多时稍累，轻度运动下身体愉快，身体常局部自发热。不饿不馋最明显。

朋友说那几天煮的粥特别好吃，让我再煮与她。笑，不知其味者我也。印象深刻的是第六日，脸部少见的干净和光亮。

关键词：欲望和习惯。不饥不饿不贪口欲。

四次辟谷：次年三月左右，约十来天，在想体验更多中开始，在接纳中看到。

算是比较随意的一次，轻松开始，回归工作岗位后随意结束和开谷。开始更多看到和“重视”开谷。开谷后的平淡时光，才是最日常的生活。

五次辟谷：四十来天，半辟谷和随缘辟谷交错。跨地域最多一次，结识了一些很喜欢和投缘的朋友。夜歌嬉闹吃茶分享碰撞，妙哉南山。

关键词：舞蹈，见微，反三。

别人可以是引子，心还得自己开。自然想舞动的一次辟谷，在山中，植物间，向大树和山敬了一支舞。心在歌唱。夜间院里，给自己给大家给身体献舞一曲。是谁要展示吗？不是，是身体想舞动和表达。

感觉开了门的大脑在看见细微事物时常自己反三，看见常见的普遍普通中的奥妙和本质，看到各个不同中的本质连接。

它们常在吗现在？不常。时而。还需要我时时拂拭。若还有什么是这里面需要自己更多关照的，是开谷后。让不辟如辟，把品质和精进、用心和实踏融入生活，如柴米油盐行住坐卧。