一、卸下过剩责任心，不当"老黄牛"和“快牛”。
任劳任怨、逆来顺受的人从来都是最累的，人性最真实的一面就是喜欢欺负老实人。单位里干活的都是老黄牛，老油条都是甩手掌柜。鞭打快牛，干得越快，费力不讨好的事情越多
二、别太在意领导的期待和同事的评价。
领导的批评或者夸奖本质都是为了控制你，夸你是为了让你干得更卖力，骂你是为了让你感到害怕、自卑从而做得更好。不要因为被夸了几句就飘飘然，同样道理，领导责骂也不必放在心上，大哭一场和憋在心里都不值得
领导的期待都是因为对他有利，他不在乎你是否加班、熬夜，是否应付得了手里的大量工作，事实上他要么门儿清但选择无视，要么对你的工作量一无所知，也就是说你的付出他根本看不到。任何评价都可能有失偏颇，先管好自己，不随意评价别人。别人的评价但凡让你觉得不舒服，不用搭理也无需多想，不要因为别人耗费自己
三、不要自证，不要拼了命努力证明自己。
谁质疑谁举证，不要陷入别人的逻辑中，被对方牵着鼻子走，自己回过神来还越想越气，此刻发脾气都是你的错。不要为了证明自己的努力和价值，拼命强行融入、压榨自己，勉强做不属于自己工作职责内的事情，这些都是没自信的表现
四、工作之外的你才是不可替代的。
下班后去享受生活、感受生活，给自己做一顿健康的晚餐享受美食，花时间和家人朋友相处，去慢跑做瑜伽享受运动，去探索自己的热爱，把精力放在自己身上，经营自己的生活
五、工作不要带入情绪，学会翻篇。
说错了话，办错了事，非常在意得罪别人，各种胡思乱想都没必要。事情已经发生，秉持着解决问题的思维，出现错误就积极弥补，尽力就好学会积极翻篇，不为打翻了的牛奶哭泣，不纠结不消耗不带负面情绪。
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