我们都会有一种很奇特的心理现象，那就是非常害怕得罪别人。在现实生活中我们总是会小心翼翼，生怕冒犯他人，于是呢，我们就慢慢的变成了老好人，这其中究竟是什么样的滋味，恐怕只有我们自己了解。
但是从本心成长的理论角度来说，本心教导我们如实地接纳一切，对于所发生的一切不迎不拒，不贪爱不抗拒。我们害怕得罪人，不敢如实表达自己，其实是对真实的自己产生的一种抗拒。这种抗拒其实是对自己的不接纳。
那么害怕得罪人是因为不接纳自己的什么呢？
那是因为不接纳自己不被认可，害怕别人不认可自己，不喜欢自己，不爱自己。要突破自己害怕得罪人的心理模式：
首先，要学会觉察自己内在的恐惧念头：比如我这样如实表达后，会不会得罪他们呀？他们对我有看法了怎么办？他们不喜欢我了怎么办？他们不跟我一起玩耍了怎么办？
其次，觉察到这些念头后，接纳自己不被人认可的事实。因为我们不可能做到让所有人都喜欢我们，我们要接纳自己不被人认可的事实，然后接纳这些念头在身体上面的感受，它们是如实存在的，做到如实接纳就行，然后自己做自己该做的事情，不断精进自己。
最后，如实表达自己内心的真实想法和感受，不压抑自己，勇敢表达自己。
其实从能量守恒角度来说，学会得罪别人，如实表达自己，恰恰是维护心理健康，走向内心成熟的关键一步。
首先来看，得罪他人，学会如实表达，其实是正常的心理防御手段，除了喜欢挑事儿的事头之外，恐怕没有人喜欢到处得罪别人吧，那为什么我们还是喜欢得罪别人呢？毫无疑问这并不是故意得罪别人，而是别人已经冒犯，侵犯到了你的个人边界。很多时候我们去得罪别人，是一种必要的心理防御手段。当别人入侵了我们的个人边界，我们理应做出反应，也可以做出反击，这是我们作为人本应的本能的反应。如果你非要去压抑这种本能，那不得罪别人的代价就是让自己受伤。如果只是一味妥协，退让，情绪会不断挤压在自己身体里面，产生堵塞，那么身心健康都会受到严重影响。这是自己不爱自己的表现。
第二，得罪别人，学会如是表达，反而更有利于人际交往。很多人害怕得罪别人，是想要维护人际关系以及在他人面前维护自己的形象，但是他们并不明白毫无底线的忍让和退缩，会让你活得没有意义，只会让你越来越多的受到人的鄙视。因为人类都是欺软怕硬的，这是我们在长期的进化中形成的一种根深蒂固的心理，你退一步别人也退一步，这种情况太少了，更为常见的是你退一步别人则进一步。甚至围观的人看到你这样，也会来跟着占你的便宜，所以忍让并不会让你得到更为良好的人际关系，相反适当的得罪别人反而向周围的人宣告了你的底限，从而更加有助于你更好的与人交往，用伟人的一句话来说：以斗争求团结则团结存，以退让求团结则团结亡。
第三，得罪别人，学会如实表达自己是亲密关系的前提，有过社会经验的人肯定知道，如果你想要往上爬，那么你一定要去站队。和事佬不会有什么好的下场，你都不重视自己的人，人家怎么会重用你呢？得罪人无论在哪里都是一种底限的表明，当你得罪这一方，另一方才能看到你的诚意，才会接纳你，想做一个和事佬，你会发现虽然你和所有的人都关系不差，但没有一个人能和你推心置腹，不付出就想收获，那其实是不可能的。
第四，学会得罪人，如实表达自己，就说明了你的底线，有了底线我们才不容易迷失。不敢得罪别人，实际上是一种对自我底线的放弃，这是一种不健康的心理状态。你的底线比不过所谓别人的面子，内心恐惧等等，一个心里没有底线的人是可怕的，你会渐渐的失去自己的心理边界，变成一个没有灵魂的躯壳。
我们有害怕得罪人的心理，就是与我们的传统文化以和为贵相关，但是我们要记住，我们首先是一个人，维护自己的心理健康，才是我们首先要做的事情。如果我们自己都不接纳自己，怎么可能让他人来接纳我们呢？因此，我们首先要学会爱自己，然后才可以爱他人，得到他人的爱，这才是我们走向成熟的关键一步。
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