判断自己是哪种胖脸
1 水肿型胖脸
判断：睡起来按压脸，回弹很慢
原因：1代谢差 2熬夜，吃不健康食物
对策：注重饮食，排水 薏仁，豆苗，红豆，苹果，菠菜
使用冷水洗脸2，30秒，极端，把脸放冰箱冷藏1min
使用含咖啡因，茶碱，葡萄籽成分的保养品
2脂肪性胖脸
判断：手指按压脸部肉多的地方，很快恢复原状，不会有凹陷
原因：暴饮暴食，脂肪堆在脸上
对策：一日三餐多吃果蔬，少吃油盐，淀粉少吃，不吃零食，碳酸饮料，不喝含糖饮料。
运动 跑步，走路，瑜伽等
全身瘦了就会脸也变小
3肌肉型的胖脸
判断：牙齿咬合，手指触摸下颚的咬肌，咬肌收紧非常明显
对策：医美
饮食，少吃难咬的食物食物，牛肉干，小龙虾，鱿鱼丝，坚果
瘦脸操，每天5分钟
双头推额头向上，到美人尖，轻轻压三四下，沿着发际线，顺着滑下来，到淋巴按两下，到锁骨地方按一下，两边向外。一天三到五次
集点棒，外眼角到内眼角到外眼角，循环两次，要对称按
唇下到唇上，唇上按一下，重复三遍
鼻翼向上压，再下来，每天2~3遍
鸡蛋煮熟，温的，滚动脸颊 5~8次
上牙和下牙床咬合舌头顶到上腭，停5秒，再放下来，停3秒
瘦颧骨道具，牛骨梳，按压颧骨地方向上推，推到太阳穴附近，颧骨里面脂肪会消失
也可以使用双手，沿着颧骨向上推上去，放松，再推上去。
瘦脸操，手部做好清洁
做完瘦脸操，脸上长痘是排毒现象，一两周即可恢复
我自己是脂肪型，少吃多运动即可。
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