识别逆境，稳定情绪

在被动生存时间中，人的情绪是压抑的，思路是迷茫的，因为大块时间被捆绑，一天中整体效率低下，被大脑边缘系统操控产生的这种负面情绪非常正常。当你读到这里，你便了解到生存时间是个必然存在，在下一次感觉情绪很差，感到压抑和被动时，你要理解并知道你现在处于生存时间之中。你会知道人在这段时间里可能就是会不快乐，但你应该马上告诉自己眼前这个阶段不是永久的，可以解决也可以逾越，接下来不是沉浸在压抑中，而是展开让自己逾越这个阶段的行动。觉知情绪是控制情绪的前提，一旦产生觉知，就可以解决生存时间带来的大部分情绪问题。

生存时间就是逆境，没人可以绕行，识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。