对手40-50之间，过程不重要，但是仍让我成为核心，找回投篮的自信。但仍然暴露了很多的问题，在这里记录一下，以后首要的问题是能早起打球坚持多久？
今天的训练计划估计还需要至少45分钟才能完成。为此，我必须在6点前出门，才有可能。为了保证睡眠，必须提前做好准备工作，减少时间的浪费。同时要根据实际情况修改训练计划。
比赛闪光点，
1中远投命中率很高，6投4中，有急停投篮，远距离中投，打板投篮
2体能往返多次还可以。
3
问题:
1运动能力不足，跳跃和横移速度慢不足以补防内线，
2上篮多次不进，这和运动能力下降有关，也和缺乏长期实战经验有一定联系
3内线背身技术单一，一旦被正面顶起，没有足够技巧和力量取得主动。
4护球问题:内线从接球到开始做动作都要养成高举球的习惯。一旦放下打手不算犯规
总结
鞋子问题很大，需要一双对膝盖损伤有效延缓的鞋。下午的素质训练一定有按计划做否则膝盖会得不到腿部力量的支撑。
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