我们经常会听到或说起正念这个词语，今天一起了解一下究竟什么是正念
大家有没有过这样的感受，比如：和家人聊天的时候还看着手机；上班的时候想着下班的事情；吃饭的时候又在想用餐以后的安排
以上这样的情形大家应该十分熟悉吧！人们往往会在当下但又想着未来，总是不能够聚焦于自己当下的事情，所以人生始终都在浮躁中生活！时间久之这份察觉的能力已经不被存在了
所谓正念就是去察觉自己活在当下享受当下的能力，能够链接自己哪怕是是一个吸气一个呼气，对每一口饭菜味道的回味，对每一个时刻都能够有察觉的认知自己
曾经有人问过人生最重要的人是谁；最重要的时刻是什么；什么又是最重要的事情，人生最重要的人就是你面对的人；最重要的时刻就是此时此刻；最重要的事情就是此时此刻让对面的人快乐
这也许是正念的一种境界，多年前听到只是一种概念或一个认知，现在更深刻的理解正念的意义
听到这里应该对正念有了一定的了解，那如何能够更好的练习正念，我们分享练习办法
早晨起来时，闲暇时、听音乐时、发怒时轻轻地微笑
静静地平躺，全身放松
坐姿放松
关注自己的吸气呼气
数呼吸
用脚步测量呼吸
谈话时、听音乐随顺呼吸
对身体的姿态保持正念
泡茶时保持正念
洗碗、洗衣服、打扫卫生、洗澡都可以练习正念
其实就如同吃橘子一半一样的放入嘴中，而非是还未用完就又将另一半开始
每一刻的当下都是练习的机会！不断察觉不断升华
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