认识自己的担忧

当你情绪不好时，你在担忧什么？

因为人类的祖先，生存处境很危险，所以进化出对负面信息有更多关注的能力，才能更生存下来，这种能力传给了我们。

而现在，人类生存环境越来越好，不会有什么狮子、老虎突然蹦出来把你吃掉。

可是，你还是会担忧，担忧子女、担忧未来，甚至担忧过去。那些抑郁的人，有一些就是因为担心过去。过去的事已经不能改变，但是担心自己会一直这样，担心不好的过去会重演。

可事实是什么？有句话叫做：你担忧的事99%都不会发生。可见大脑有多爱担忧。

那你到底为什么要担忧呢？

在《重返地球》有句台词：你必须意识到恐惧不是真实的，恐惧是对未来的一种自我暗示，虽然危险是真实存在，但恐惧与否是你的自我选择。

担忧只不过是一种自我暗示，一种想象而已，我们是可以不那么选择的。

它的实质只是一种不舒服的感觉。

为了逃避这种不舒服的感觉，人们做了很多蠢事。比如刷视频或者玩游戏停不下来，熬夜熬到精疲力尽。还有喝酒喝到烂醉如泥，甚至吸毒的。

看看身边这种人太多了，包括你和我，都会做这样的蠢事情。

喜怒哀乐、悲欢离合、阴晴圆缺，本是自然。只是我们主观上喜欢好的，不喜欢不好的，就会批判不好的，“为什么是我？”“我怎么这么倒霉？”“他是不是针对我？”不愿去接受不好的感觉，就会去找借口，还有担忧。

《当下的力量》有句话叫做：不能心平气和的接受现在便是制造痛苦的根源。

其实不管好的坏的感受，只要你心平气和接受，就不会对你产生伤害。像很多伤害都是自我伤害，看得见的伤害，熬夜呀，酗酒呀，暴饮暴食呀。看不见的伤害主要就是自我的批判。

担心也是属于其中一种，我们要认识自己的担忧，它只是一种情绪或者感受，看清真正的现实是什么，就能心平气和接受，就不会那么容易担忧了。