一、心中潜在的自律能力
自2017年3月22日注册简书账户以来，除了一天登山太累无法写文之外，其他的时候每天都至少更新一篇文章。在读者看来，我的文章并不好，但每一篇都是我倾尽全力而写的。那时我就发现，我正在干一件特别烧脑的事。
但从目前来看，我坚持了下来，基本上保持着每天一篇文章。
在4月11日至13日这三天中，我参加了一个“奇葩”的读书方法论分享会。它的奇葩之处在于每天学习的时间都是早上6点到7点，当时我就蒙圈了。然而，分享者却解释说，每天早晨早起可帮助我们养成良好的习惯（培养自律能力）。三天的快乐学习时光很快就过去了，今天是第四天，虽然我今天的早起时间不是六点而是六点二十，但我却看了四十分钟的书。我就发现早起一会儿，对一天的我并不影响着什么，而我却多了四十分钟的阅读时间。
坚持更文、早起的背后是我自律能力的慢慢培养。
二、责任心比能力更重要
自律——学习高博士读书方法论心得（2）日更30
今年3月份，由于我单位参加市政府主办的一个“读书，建设书香社会”的活动。我单位每人发三本书学习《责任心比能力更重要》、《不抱怨的世界》、《于丹<论语>感悟》。在今年的四、五、六月份，分别每月学习一本书，每周还要写一篇心得感悟。四月份单位组织学习《责任心比能力更重要》。
发书时，正是我刚开始“混迹”简书的时刻，我就没看这本书；主要还是感觉这本书很鸡肋，全是鸡汤文，并且对我写文章也没作用，因此就将其搁置一旁，并且还有两篇心得还未写。
自律：自我约束。
他律：接受他人约束。
自律在先，他律在后，两者是辩证统一的关系。
自中央出台八项规定以来，各单位无比重视单位的纪律和制度建设。我们在他律方面，十分遵守单位的各项规章制度，而有的人却在工作上缺乏责任心，缺乏自我约束能力，“今日事明日毕”，这正是缺乏责任心的表现。
就在刚刚我突然意识到：责任心的自我培养，不正是培养自律能力么？而我为什么要偷懒，不看这本书、不写这本书的心得呢？
三、把自律融入到肌肉记忆中去
有一个比方可以很好的诠释自律：把自律当作肌肉，通过重复锻炼形成肌肉记忆。你锻炼时间越长，你就会越更强壮；你锻炼的时间少，你就会很虚弱。
每个人都有不同程度的肌肉力量，就好似每个人都有不同程度的自律程度。如果我们可以静下来做一个小时——沉淀下来，你就有自律能力。但是，不是每个人都能把自己能力发挥到同样的程度。
培养自律能力就像打乒乓球一样，综合运用腿、腰部、小臂、手腕的力量，花上几十个小时，来训练一个动作。使这个动作形成自己的肌肉记忆，并且我们要不停的给自己增加训练的难度——利用沙袋之类增加自重，直到我们身体的极限，才停下来休息。
相类似的建立自律的基本方法就是战胜一个你可以战胜的一个挑战，不断的自我增加自重，直到接近自己的极限，然后每成功挑战一个就给自己一个新的挑战的高度。
若你一直在战胜一个挑战，你就不会进步；若你不停的增加自己挑战的难度，你的进步就会很大。
很多人在学习阳明心学时都会喊：我要做到知行合一。然而，这些只不过是空洞的口号，甚至还有人在喊完之后，还要收回他已经迈出的一小步。与其畏畏缩缩，何不先做再说呢！
因此，闭上嘴、迈开腿，去行动。
与大家共勉。
题外话：
希望大家都能一直坚持下去，并不忘了自己为什么而出发。
我是不辣的大蒜，谢谢你的阅读，希望能给你前进的你带来帮助。
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