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学习《叶武滨时间管理100讲》‖62【运动】感悟

学习《叶武滨时间管理100讲》‖62【运动】感悟

作者: 修远聊成长 | 来源:发表于2022-03-09 23:14 被阅读0次

    这一讲关于跑步——跑步的前中后

    跑前:建议早起跑步,空腹,跑前适当喝一些水。早晨醒后不要马上跑,先进行20-30分钟的安静活动——写晨间日记;慢跑是最好的热身。

    跑中:尽量在白天跑。

    跑后:静态拉伸

    我的思考与分享

    早晨醒后,我会先来一个5分钟的自由写作,之后学习时间管理100讲,还没有开始跑步。

    下一步行动

    先从慢跑开始

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