这一讲关于跑步——跑步的前中后
跑前:建议早起跑步,空腹,跑前适当喝一些水。早晨醒后不要马上跑,先进行20-30分钟的安静活动——写晨间日记;慢跑是最好的热身。
跑中:尽量在白天跑。
跑后:静态拉伸
我的思考与分享
早晨醒后,我会先来一个5分钟的自由写作,之后学习时间管理100讲,还没有开始跑步。
下一步行动
先从慢跑开始
跑前:建议早起跑步,空腹,跑前适当喝一些水。早晨醒后不要马上跑,先进行20-30分钟的安静活动——写晨间日记;慢跑是最好的热身。
跑中:尽量在白天跑。
跑后:静态拉伸
早晨醒后,我会先来一个5分钟的自由写作,之后学习时间管理100讲,还没有开始跑步。
先从慢跑开始
本文标题:学习《叶武滨时间管理100讲》‖62【运动】感悟
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