情绪ABC理论由美国著名心理学艾利斯于1955年提出，A（Activation event）表示诱发性事件，B（beliefs）表示个体对该事件产生的一些信念、看法、解释，C（consequences）表示前两者的作用表示的结果，也就是情绪。
艾利斯认为，不同的人对同一事件产生不同的情绪体验，是因为B，也就对事物认知的不同造成。
根据情绪ABC理论，想要改变情绪和行为，改变我们的认知就可以了。比如，很多人就是认为婚恋专家应该一开始就拥有幸福的婚姻，不能有过离婚，如果知道了婚恋专家就是因为多次在婚姻里不断摸索才慢慢学到了婚姻的真谛，就会觉得婚姻专家离过婚是正常的。
神经医学界这个的解释是，感觉器官将感受到的信息传递给丘脑，再传递给大脑皮层的感觉处理区，形成认知和意义，再传递到杏仁核，决定如何反应，最后通知脑区和全身。
纽约大学神经科学研究中心神经科学家约瑟夫·勒杜克斯发现，丘脑除了连接到大脑皮层的神经元外，还有一小绺神经元连接到杏仁核。
这小绺神经元的存在，使得感觉信号可以不经过大脑皮层，就直接达到杏仁核，进而产生情绪。这说明情绪有两个途径产生，一个是经过大脑皮层的感觉处理区，基于思考、理性，另外一种情绪产生是本能反应，没有经过大脑皮层，直接由杏仁核本能反应。
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