高效能慢生活践行第243天【突破】

高效能慢生活践行第243天

2018.9.21❤吴虞晨间检视❤突破

就寝22:16晨起5:21周五

高效能慢生活践行第243天【突破】

昨日🧘午休：30min

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效能慢生活践行第243天【突破】

【今日三只青蛙】

效能：of的学习

学习：幕布读书笔记＆听书

休闲：西安学习

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（113/200）

面部：每2天面膜一片（81/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（103/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（75/100）

🧘瑜伽：（17/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（8/30）

3.学习：

听书（33/100本）

《岁月凶猛》

看书（11/100本）

《搞定III》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（82/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.听书❤《岁月凶猛》痛苦可以滋养人，一个人的坚定、睿智、幽默、自信、大度，没有吃过苦是炼不成的。✨除了死亡，在追求理想的道路上没有第二个障碍。✨生活中所有的痛苦，都源于欲望和满足欲望条件之间的距离。✨一个人的成功不能复制，但他的智慧却可借鉴。✨历经岁月洗练，前辈们的人生积淀是他们自己的财富，也是后来人学习的宝贵经验。✨它们将指引我们在前进的路上，少走弯路。

高效能慢生活践行第243天【突破】

2.效能感悟❤

✨of真的是利器，之前只会使用清单这一项，没有就项目管理、情景、标签，位置的使用进行研究，今天大致“点、问、搜”一轮下来，真的太棒了，做任何事情都需要专注，极致。

✨整理了出现的行李，发现整理也必须借助小道具才能更加完美，果断网上购买了，至少要让出行看起来非常的整洁。

3.技能学习❤

录有声视频，自己一直想尝试，总觉得声音不太好听，今天终于突破自己尝试了带声音的录音，真的感觉就是不一样，怡然感觉自己就是个小老师一样，内心非常喜悦。再不敢跨出第一步的时候，总觉得的有无数的阻碍，但是一但跨越了就会开挂了一样，烂开始，不断修正与提升，一定会有好的结果。

回答了积极主动的小伙伴们的问题，昨天认真的教了小伙伴们一下excel表格的小技巧＆如何制作图片＆开小组会的角色的定义。

4.同频社交❤

今天结实了同频小伙伴，看到她的积极主动，认真，负责。莫名的觉得亲近。人生的曼妙就是遇见很多高能而志同道合的人，能相互鼓励前进，能把彼此所学所感相互交流。在成长的道路上遇见的每一个人，都是我的老师。

5.亲子教育❤

一起出行的小伙伴，孩子说话不是特别清楚，给了一些个人训练的建议。在我们这种小地方，父母往往要发现问题比较严重时才会重视，在问题的初期，往往觉得孩子还小大了就没事了。这种极不负责的做法，直接导致了孩子后续一系列的问题，包括性格的塑造都有可能留下隐患。父母正确的陪伴和引导在孩子一生中至关重要。

❤❤昨日反思❤❤

1.出门车票没有提前预定，导致没有票。拼车又送不到地方，后来做了顺路车但是太晚，没办法去朋友家，只能开酒店，今天还得自己打车去火车站，有点得不偿失。

2.今天没有按计划读书，为自己找借口了。

3.参加了小灶班，但是个人不知道怎么互动，情商比较低。得反思和调整。负责人都沟通了2次了，这也是我要改正的地方。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听书或者看书

√早睡

K、每日感恩

在不是很强大的时候，请努力的学习，并刻意练习，那你必将变得强大。