l100过人投篮
l100原地技巧投篮
1原地试探步，
2原地试探步加运球
3后背对篮筐，半转身投篮，
4，3加转身过人急停投篮，
5试探步加4。
6连续体身前，突然踮脚投篮
7，连续身后
8连续胯下
9试探步运一步球，后撤步投篮，
10，投篮假动作，横撤步投篮
l要研发出，行进间的急停投篮：
1推开，身后，后胯下，后撤步，
2双脚起跳和。落地的跳步，背后绕环，肩上绕环投篮，或抛投。
上篮练习取消掉投篮部分，保留抛投部分，增加两个角度的运球上篮内容。
l100过人投篮
l100原地技巧投篮
1原地试探步，
2原地试探步加运球
3后背对篮筐，半转身投篮，
4，3加转身过人急停投篮，
5试探步加4。
6连续体身前，突然踮脚投篮
7，连续身后
8连续胯下
9试探步运一步球，后撤步投篮，
10，投篮假动作，横撤步投篮
l要研发出，行进间的急停投篮：
1推开，身后，后胯下，后撤步，
2双脚起跳和。落地的跳步，背后绕环，肩上绕环投篮，或抛投。
上篮练习取消掉投篮部分，保留抛投部分，增加两个角度的运球上篮内容。
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本文标题：投篮练习计划2
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