你有拖延症嘛？

5分钟就能改变你的拖延症，你想学习吗？

如果我说，我能用5分钟就能改变你的拖延症，你想学习吗？

你的第一反应肯定是，怎么可能？

别逗我啦，要是这么简单，我还会无论干什么事，都要拖延到最后一刻嘛？

一

我们来用整理房间举个例子。

当我们想整理房间时，我们的大脑会有这么一个过程：

现在确实要把房间整理整理啦！你看，桌子上乱七八糟，床头柜上落了一层灰尘。咦，这一包是什么东西？我去，这是什么时候留下的脏衣服……
这么整理下去最起码要两三个小时吧，那我计划的下午和朋友一起逛街，不就完蛋了。
算了，等明天再整理吧！

5分钟就能改变你的拖延症，你想学习吗？

明日复明日，明日何其多。

由此可见，我们会拖延，主要是因为是心理上的恐惧造成的。

因为我们的大脑是个神奇的机器，它可以预先演习所有的情绪，并且可以把这些情绪放大。

二

那为什么我说五分钟就能，治好你的拖延症呢？如何做呢？

既然拖延主要是因为心理作用，那我们为什么不“立即行动，不要思考”呢？

我们继续用上面整理房间的例子，来演示一遍“5分钟拯救房间”的方法。

现在确实要把房间整理整理啦！哇，房间好脏好乱，不过还好，反正只要整理5分钟就可以了。
5分钟，一会不就过去了。
可是五分钟整理不完啊！没事，先把这五分钟搞定再说。
加油。

看到没有，因为有一个“5分钟”的止损限制，你的大脑就会被“骗”，再难也只有五分钟嘛，于是乎，你就会行动起来了。

三

我们再来看看五分钟后发生了什么？

五分钟后，房间虽然没有完全整理干净，但是脏衣服已经扔进洗衣机，桌子已经整理了一部分，已经没有那么乱了。
这时候你的大脑就想了，才五分钟就感觉跟之前不一样了，原来也没有那么难嘛。看来根本不需要两三个小时就能搞定了，不如，再干一会。
那就来吧。

为什么会产生这样的变化？

因为通过五分钟，让我们体会到了“小确幸”，就像打仗，先头部队取得了小胜利，就会让后方大部队精神得以振奋，从而取得更大的胜利。

5分钟就能改变困扰你的拖延症，不管你信不信，我希望你看到这个方法，不做评判。

立刻拿出手机设置一个五分钟的倒计时，做一件你想做却总是没做的事，有时候改变其实并不难。

切记

但是你也要注意一点：虽然“5分钟倒计时改变法”是一个很有效的改变拖延的办法，但是5分钟并不能让你打扫所有的房间，这只是一个良好的开始。

虽然说，“良好的开始是成功的一半”，但它毕竟只是一半，后面还需你付出努力才行啊。

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