你属于大型拖延症患者吗？
你想治疗你的拖延症吗？
看看我的故事吧，这会改变你的生活。
我是一个只有目标，但是做起来十分困难的大众型拖延患者，缺乏行动，总是想着等一会，再等一会去完成工作和任务。
我也试过强迫自己去完成，去年我上了一年的韩语课，学了1年还在基础班晃悠，主要是听不进去课，即浪费时间又浪费钱。
学习方法是从微习惯这本书里发展出来的，有效且实用。
这个方法简单来说，就是不让大脑产生抵抗。
为什么很多时候，在百度上搜索怎样制定目标，90%的回答都是告诉你应该选择你喜欢的职业，或者你的爱好，你的梦想，因为你对这些不抗拒，你很喜欢这些东西，这样你的进程就加速到10%。
接下来，就是朝着这些目标行动，我喜欢看小说，并且有个目标是写出让别人十分感动的故事，并且拍成电视剧，顺带成为白富美（扯远了）。
所以我最开始定的目标就是每天写一点养成习惯。不要小瞧这一点，滴水穿石，我2个月前写1篇文章需要整个下午。
凑字数凑的头发都要愁掉了，而现在不到一小时就可以轻松完成任务，并且字数都是在1000字左右，不费力。
所以订了目标后，就每天1点的向前努力，这个时候我们需要养成的是习惯，所以做多做少无所谓，只要做了就行。
像鱼哥说的，尽量控制每天都在一个时间段完成，这样时间长了，到这个时间段，你会自发的去完成，就像睡前要刷牙洗脸一样。
啥？你说这样也完不成怎么办？
如果你总是忘记完成，或者懒得去完成，教你个特殊的方法，在完成目标前，你用马克笔在一张纸写好你的目标。
你完成这个目标你可以给自己什么样的奖励，下面写好完成目标会给你带来什么样的改变，什么成为高富帅，白富美啊。
你要相信，你只是缺乏动力，而不是懒得去做。
然后这张纸贴到你每天都能看见的地方，并且照下来，设置成电脑和手机的壁纸，你一拿起手机就看到，时间长了，会产生一种愧疚感，这种愧疚感会让你自发的去行动。
注意，奖励要分为一个阶段性的，例如坚持打卡1星期，奖励自己1份进口零食，坚持打卡1个月，奖励自己一个口红，这样之类的。。。
今天早上晨跑，看到keep里有一个跑步指导，很好奇，就尝试用了下，刚开始很不以为意，跑步就跑呗，这还有什么方法，顺着路线，多跑几圈。
但是晨跑过后，我发现这个和我的放养式学习的方法很相似。
持续慢跑几分钟，然后慢走100米，循环几次，后来我才发现我这次跑步要比之前跑步的时间长，（以前都是跑一半，走一半）基本全程都是跑下来的。
Keep里面的100米就是精神奖励，我跑的时候就在想，完成这一段路，我就可以停下来走一会了。
像是挂在驴子眼前的胡萝卜，告诉你自己，在坚持一点，就成功了。
今天的方法如果你认为有用，点个好看呗！
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