随着现代生活节奏的越来越快，人们的心理压力显然也会越来越大。
那充斥社会各个角落的激烈竞争以及文化冲突和物质的诱惑，可以说无时无刻不在扰动着我们的心灵。
于是，我们不由自主地常常感到忧愁、焦躁、不安和愤怒。这些负面的情绪倘若长期不能释放，人势必就会患上各种心理疾病，有损个人的身心健康，也影响到家庭及社会人际关系的交往。
如何化解工作和生活中的各种心理压力，当是现代人需要学习应用的一种新的生存技能，那就是做自己的心理医生，防患各种心理疾病的发生。
要想让自己尽早摆脱或者远离这种心理失衡的不健康状态，我们就要走出心灵的误区，使思维恢复正常活动。
所谓做自己的心理医生，就是要时常告诫自己做好如下几点：
首先，忘记烦恼。诸多的烦恼要尽量从头脑中清空，万不可让阴影笼罩心头，那样会失去前进的动能。
其次，适时释放心理压力。当心理压力来临时，不要沮丧和恐慌，要找到适合自己的方式，有效实行自我减压和合理的释放情绪，及早走出心里误区。
第三，培养生活的多种兴趣。一个有生活情趣的人，特别是热爱艺术的人，是不会被生活所压倒的。有追求且丰富多彩的生活不仅能够驱散不健康的负面情绪，还可增强生命的活力，让人生更有意义。
第四，保持淡泊宁静的心理。在众多的不置可否的信息面前，不要烦躁，更不要迷失，要保持淡泊宁静的心理状态，学会用现代科学信息方法，提高应变能力。当然，最好有一门专长，可在社会更好立身。
总之，学会心理自助，或者说心理自救，我们不单会成为对社会有用的人，也会使自己更优秀，生活的更美好。
网友评论