今天练习的瑜伽主要是为了练习后湾，所以做了一系列的准备工作。仿佛进入了冬天，来练习的人越来越少了，但是我反而去的比之前要勤快了。瑜伽这种东西大概就是～可以达到身心愉悦的状态吧。冬天还能出出汗应该是蛮舒服的。
今天的瑜伽呢，体会是什么呢？累是肯定的，偶尔也有勉强自己，但是在自己承受范围内。印象最深的是，最后做的后湾动作，其实因为腿没有办法贴到墙上，处于持续发力的状态，所以后弯也没办法做到很到位，于是老师就让我一直练习贴墙，她告诉我，哪怕腿已经酸到不行了，也要努力挺过去喔。给自己的时间设定是一分钟，当然开始的时候我是做不到的，给心里的预期也是觉得好痛做不到，但是尝试着去做可能会有不一样的体验喔。
下次我要尝试着不同的方法，给自己多点体验❤️
今日的瑜伽体会～
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