1.生活准则：
1.三餐不吃油炸、肥肉，高油高糖的食物，吃8分饱就行；
2.不要喝粥，可以用牛奶或豆浆代替。【大米粥或小米粥都是糖】
3.前2个月不吃任何零食，除了三餐什么都不吃。下午饿了可以吃鸡蛋或苹果。
4.每天1个小时有氧运动【开合跳跟练、帕梅拉、健身操循环来】，如果感觉喘不上气了，等心率平稳继续就行。
5.运动完毕后，一定要拉伸。让肌肉更有型不松散，同时不易酸痛。
2.克期见效
一个月时间内减掉10斤。
3. 认清二型糖尿病危害，反推行动
第一、损伤肾脏
2型糖尿病患者如果血糖长期偏高，患者的肾脏会受到一定的损伤，肾小球微循环滤过压会出现异常，从而导致糖尿病肾病出现甚至会进一步发展。患者在早期可能会出现尿蛋白、浮肿，而随着病情的发展会进入肾脏衰竭阶段，这也是很多病人死亡的原因。
第二、继发感染
2型糖尿病患者容易出现感染，并且糖尿病和感染往往是同时存，在两者互为因果，常见的感染，有呼吸道感染、肺结核、泌尿系统感染和皮肤方面的感染等。
第三、酸性中毒
酸性中毒是2型糖尿病较为常见的一种危害，患者可能会出现心脏、肝脏、肾脏等多方面的不适。有的患者还会出现感染性休克等症状，并不是很特意，死亡率比较高。
第四、并发症比较多
糖尿病患者通常发生在中老年，并且很多患者没有糖尿病病史，容易被大家所忽略，而病情发展到脱水阶段之后，有的患者还可能会出现偏瘫、昏迷等症状表现，有时候甚至会被误诊为脑血管系统疾病，并发症多死亡率高。
2型糖尿病一旦形成给患者的生命健康，会带来比较大的伤害，特别是当不被大家所重视的情况下，还可能会导致死亡发生。因此，对于2型糖尿病，大家务必要提高足够的认识，并早期在专业医生的指导下，选择合理有效的办法进行治疗
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