作为闻法者，认识到了法的重要性，进而需要将法落实到心行。所以要调整闻法的发心，首先要对法和法师有恭敬心、信心，还要多闻，因为闻是修学佛法的开始，思和修是接受法、运用法的过程。使法真正的在心底有力量。那作为闻法者就要调整自己的心态才能更好的接受法，本课主要就是讲如何进行观想，避免三种过失的。
我想让自己全然的接受法，就必须调整好自己的闻法态度，恭敬心从哪里来？从闻中来，不仅要多闻，还要正思维，多观想，形成念，让念安住在正见上，这也是人区别于动物的重要条件。
首先，我要数数思维，作为生命我处在什么处境？一大感受就是还处在生命不由自主中，还是会被业力推着走，还是有很多的放不下。最近练习呼吸比较多，特别是在经络调息中，我会发现吸气的鼻孔是沉重的，而呼气的鼻孔是轻松的，轻盈的，上升感。我想这就是舍的力量，这仅仅是呼吸，那生命中我有多少的贪恋就会有多少的沉重和引力，虽说比以往好太多，但是还是舍不得名利，还是会有恒常的设定，只是现在能明显感受到内心的不愉快，老师离职带走私教会员，一些兼职老师七嘴八舌是非多，其实这应该是无论在哪个职场都会遇到的事，我却很别扭不肯接受，我一再强调少是非，是非这是我的底线，但还是会有人为不确定的事传来传去。老师离职带走私教这个事其实我早就知道，我虽然表面上说就当她开业送她几个会员，我少几个人也饿不死，但是她没这几个人就真的会揭不开锅。但是内心还是不愿意面对的。这一切都被我看的太实在，就会有烦恼，细看这烦恼就是贪嗔的结合。我静坐时随着呼吸的进入，我想世事无常不就和这呼吸一般，有人进有人出，出去的都是废气是不好的，那吸进来的都是纯净的，这样的不断进出其实也是净化工作场合的必然，这样观想后我就身心愉悦了很多。
所以，如果还是不觉自己是轮回的重病患者，就会依然被烦恼裹挟，随业力推动着前进，但是具备观想的能力，觉得能力之后虽然消化还很慢，但是可以通透。而且我可以感受到不接纳后胸口的闷，情绪上的憋屈与无奈。当觉出之后，其实就没有那么强的不开心了。FF是良药，我学了这么多年还会烦恼是因为自己观的不够，法运用的还没有很自如。自己的病是三毒重病，除非我没烦恼那我就没病，只要有烦恼就是有病的，而且这个程度要比癌症还要厉害，因为很可能就去了三恶道，后果不堪设想。而FT是拔出我烦恼与痛苦的良医，想着每次去医院挂专家号要提前半个月，就算去门诊也要至少一上午排队，而FT这样拔我于苦海中的良医，我怎能不升起恭敬心，随师喜当做呢？每次看病专家说的话恨不得要一个字一个字的背下来，而FT对我们的教导我又何尝做到逐字逐句的记住、理解、运用呢？恭敬有多少，接受的法就有多少，每次烦恼起时，如果此时FT遇到，FT会希望我怎么做，师父会希望我怎么做。当遇到保洁阿姨被排挤走，新来的保洁半路撂挑子时，我想这就是我们馆的共业吧，而我是搭台子的，我的业力最重，那就收拾好残局解决问题而不是深陷其中，在一些事上也不能慈悲心泛滥，因为没有智慧的慈悲就是毒药，会助长一些人的贪嗔之心。
以前师父和辅导员经常说遇到烦恼去读法义，我起初不以为然，但是现在是的确遇到烦恼的时候，让自己静静，随手翻看法义，就能当下拔苦，同时在思维一下好像就知道该怎么做了。所以，药不能停，服药需按时按点按剂量，不能过多不能过少。否则都会有反作用。我每周特别期待的就是周四，下午在这里时间过得很快，可能是因为心安住在法上，所以很清静很喜悦。一周需要这样一副大剂量的药物，也需要病友交流会否则自己在家就会服用不当，我以前脸上长痘痘是如何求医戒口的，在修行就是在疗病，我的戒有几分？我的遵从医嘱又有几分？FF不是保健品，而是核心药物，这句话我自己重复了很多很多遍。其实每重复一遍就是调伏内心的一遍。
在很多年前来到南京在选择职业的时候我有过迷茫，我就问过自己希望十年后的自己是怎么样的状态，那时候的答案是希望自己温润如玉，八年后的今天我想我也算是心态平和，有着岁月静好的一切美好，同时还多了更为究竟的平静。在此时修学五年多的今天，我又问自己希望生命终结时自己是怎么样的？我想自己同样是平和的不带任何牵绊和畏惧的暂时离开，因为这个尘世还有如此多的众生，我一定会乘愿再来。如果我希望离开时是平和的，那就要不断忆念三宝的功德和念死无常、无期、必然。看清生命的真相，知道修学修心才是生命最有价值的事，而其它只是我累世的业力，我要惜福，更要平和的了业。
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