中午，我把车子给洗了，同事在院子里聊天、晒太阳。我显得有些格格不入，不太合群。不过，我还是选择洗车。洗车，可以让我的身体活动一下，晒晒太阳，而且干干净净的车子给我掌控感，让我放松、愉悦。
当然，我也渴望人与人之间良好的关系，渴望能够得到信任、支持和帮助。同时，我也接受穷当下无法很好与他人建立关系的状态，接受自己暂时还没有办法充分寻求、获得帮助的事实。但是，我可以力所能及做点事情，比如洗车、记日记、做锻炼。
早上起来，我和爹拥抱了一下。这是一个突破。感谢爹这么多年的照顾和关怀，真希望可以获得他身上的力量感，这样我可以更轻松地面对我自己的生活了。
这一周，工作中能够完成四件事，这一周就是高效的一周了。本周最好把其他事情都捋出来，及时汇报领导，尽快在下周进行安排和推进。
孩子快要上小学，我希望他在离家近一点的学校念书，这需要提前联系确认。可能要找熟人提前问问如何办。
家里的锁，最好也换一个。使用久了，换一个放心一下。这份费用是为了安全保障，需要负担。
这几天一直记录，慢慢发现需要记录的东西并不多。关注事情本身后，自己的情绪也变少了。这是个好事。
或者，需要改变自己的记录的方式或者要求？
我为什么要持续记录？
通过持续记录帮助自己思考。
现在持续记录，有没有帮助自己思考？
没有，现在的记录主要是帮助自己处理情绪了，自己没有因为记录而进行有价值的思考。
自己的情绪问题得到解决了吗？
基本得到了解决。饭后散步、五分钟家庭会议、运动、日记、聚会，基本让自己的情绪慢慢恢复稳定。当然，还有药物的帮助。
还需要为自己的情绪再做些事情吗？
每天随身带本子和笔，帮助自己聚焦自己的事项清单。只要自己聚焦自己想要做的事情，自己的就能够越来越强大，情绪自然会好。现在已开始每天携带了。这本子有点破，正好可以提醒自己注意保密--自己看得到就好，免得其他人看到我还不好意思。
最近列了十件小事，还没有发出来的第53篇就是记录这几件事的。等到看到这篇文章后，我已经把这几件事做完了。看到群里很多人一直在纠结中，希望我这篇文章可以给他们带来一些不一样的体验和改变。
回归，其实就会回归具体的事情、具体的人。最近每天都回家，还会进行五分钟的家庭会议，让我内心中家的归属感强了很多，慢慢就不那么依赖外界的人际关系了，也才能慢慢接受自己无法建立社会关系的事实。回归具体的事情后，自己的能力大小就和一件件具体的事情联系在了一起，事情处理了，自己的能力就得到了积累和验证，内心的无力感也会减少。
明天争取记录几件事或者一些读书心得。
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