越来越多的人喜欢追剧，把自己沉浸在电视剧中，找到自己的影子，也有希望自己成为的样子，如同梁宁老师说的成为“虚拟的自己”，因为达不到，所以向往。
在剧中，我们不受控制，向往属于自己的各种痛点，痒点和热点。
在生活中，我们必须控制，我们得做好各种角色，带着各种面具去应对需要做的事情。
不管是在剧中还是在生活里，我们是否都有内在的自由，不受约束；还是不断地控制自己，追求理想上的自由……
也许，以下我们可以找到自由的“影子”。
一，60分妈妈，越控制，越失控。
朋友玲一直是一个好妈妈，每次我看到她对于孩子的耐心是非常好的。
她跟我说过，很多时候每天忙得焦头烂额，她回家的时候，会在小区里走一段时间，把所有烦恼暂时搁置，然后回家带娃。
每次孩子比如回家的时候，长期和老人家相处，孩子看到妈妈，会把最真实的那一面呈现给母亲，偶尔，孩子有情绪，打了我朋友。
我朋友也就是笑着和娃说:不可以这样哦。然后又任其孩子打她。
当她和我说这个事情的时候，其实我感受到她的愤怒，可是当时的她极力控制当下的感受，她觉得如果她发了脾气，她就不是好妈妈，发脾气就是连及格线60分都不是。
曾奇峰老师说过:母亲是孩子幼年客体关系的第一重要人，良好的客体关系是孩子人格形成稳定的基石。
妈妈给自己的压力太大，不敢对孩子生气，把这种怒气从外又到内的攻击，那么这样的母亲，你真实吗？你快乐吗？
显然，你是在表面把貌似“美好”的感受带给孩子，但是孩子是敏感的，充满灵性的，他能够细微地感受到来自母亲的愤怒，这样给予孩子的是一种分裂的感受。
很多育儿理念强调“温和而坚定”和“无条件养育”，这些理念本身并不冲突，他们其实是相通的。
只是在这个理念的前提下，作为母亲的你，需要真实，需要真实地表达出自己的感受。也需要你辩证地根据孩子和母亲的情况来运用各种理念。
尽信书不如无书
我想说：尽信理念不如不要理念，所有的育儿理念也不能生搬硬套，实践才能检验真知，可是我们往往落地起来，困难重重，选择适合才是最合适的。
带着觉察，每天进步一点点，去成为更好的自己，越控制自己表达真实，越会容易失去控制。
二，我想要的自由，我不得不远远地把他推开。
有调查指出:抑郁症患者已经是21世纪最大的疾病之一。
抑郁症病人患病的原因从精神分析来解释就是攻击性的转移，人的正常攻击性是从内到外象征化和外化的过程。
而抑郁症的患者是把攻击性从外到内，指向自己，也是最高级别的自恋。
说抑郁是我发现身边的朋友有些人会去“救火”，抑郁症患者其实很多时候是我们非专业人士可以去陪伴的。
有个朋友因为自己情绪也糟糕，陪伴了一天，回来之后，情绪没有缓和过来，持续了好多天。
有个朋友本来心情很好，去陪伴了强迫症患者，接收了很多负能量，之后，也花了很长时间，请专业人员对她进行了疏导。
还有个朋友因为家里人得了身体疾病，非常痛苦，经常去陪伴他们，可是发现，自己的能量也被带走了，回来后，工作和生活都面临了很大的压力，情绪上也受不住。
所有负向的感情都需要能量，它们会使你精疲力竭，而所有正向的感情和正向的态度都是能量的发电机，它们会创造出更多的能量，它们从来不会使你变得精疲力竭。
——奥修
我举的例子前提就是你有没有能量，自己是否处于平和的状态，如果不是，如果你很难受，你还要充当拯救者去“救火”，那么你的能量就会被榨干。
如果得了疾病的人还是需要专业人士进行治疗，并且如果是家人或者朋友也要在专业人士的指导下进行辅助。
我们无需过度承担来自病人的痛苦，但是往往我们一旦介入，就很容易被带走。
不要让自己永远处在有问题需要解决的状态当中，会永远固守在焦虑、耗散和狭窄的格局中。
——李辛
李辛老师说，如果你固守在那种能量当中，你还需要跳出来去看看自己，去恢复好才去给予。
很多人想要自由，可是我发现，我们越想留住他，却总是发现他离我们很远。
我们以为帮助最爱的人逃离痛苦，就是在帮助他拥有自由。
我们以为陪伴心爱的朋友走过沼泽地的时候，就是在帮助他走向自由之路。
但是我们忽略了我们自身的自由，我们内心都无自由，又何有力量来帮助别人。
有人说：助人也是助己。
我更相信：爱己能及他人。
三、即使被命运控制，我也可以冲出云霄。
朋友凯从小很顺，当他大学毕业后，父亲患病，自此他再也无法像从前一样，自由地飞翔了。
他开始从头开始，为了拯救家族，奋发图强。
让我想起《肖申克救赎》中男主角也不被命运所屈服，在长达二十几年的监狱生活中，从被禁锢的内心到完全开阔的越狱计划。
他相信自己哪怕被命运所操控，他也能够走出内心的自由。
最近《上海女子图鉴》火热播出中，罗海燕的形象让很多人看到了当年的“影子”，奋斗，坚韧，同时带着欲望在这个繁忙的城市里显得那么地娇艳。
玫瑰花的刺，是攀摘的人的嗔恨，是她自己的慰乐。
—— 冰心《繁星》
这句话很生动地诠释了女主角这个带刺玫瑰的内心写照。
面对各种诱惑和命运的安排，她依旧保持初心，走出心的自由。
而我的朋友，虽然面对命运的安排，他在自己的小世界里创造着非凡的自由之路，打算走遍全中国，乃至全世界，寻找自己的诗和远方。
我羡慕嫉妒这样的人，这样的"影子"让我看到不一样的世界的精彩。
可是大多数人我们依然在寻找剧中人物的“自己的影子”，往往就是我们似乎看到了自己，越是想逃避现实，越是控制不让自己面对现实，自由就离我们越来越远。
容易被无边无际的自由梦俘获的人，同样容易被——倘若这个梦未能实现——厌世和愤怒的情绪所控制。
—— 乔纳森·弗兰岑《自由》
越控制，越失控，你的自由找到了吗？
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