美文网首页大学生活想法生活家
五点起床的人生,简直是赚到了(内附早起小攻略)

五点起床的人生,简直是赚到了(内附早起小攻略)

作者: 夕夕酱 | 来源:发表于2018-01-10 22:13 被阅读389次

01

昨天,老妈又叮嘱我不要早起了。

这几天福建的天气很不友好,豆大的雨滴如子弹一般射来,夹杂着冬日的寒风,让人感到越发的寒冷。

下雨天不想出门吃饭,便打算自己煮粥解决早饭。无奈我对煮饭一窍不通,放多少米,加多少水,煮多长时间,我一概不知,只得向老妈请教。

老妈一听说我要早起煮粥,便十分反对,劝道:“这么冷的天,不要早起了,太辛苦,在被窝里多躺会儿多舒服呀。”

我倒不觉得辛苦,反而乐得其所。其实,我不是为了做早饭而特意早起的,只是早起顺便做早饭罢了。

02

曾经的我,也和大多数人一样,觉得早起是件很辛苦的事。

如果不是军训,我大概永远不会在凌晨五点起床。

如果不是因为大学里有早课,我大概不会把闹钟定在七点,天天随心所欲睡到自然醒。

如果不是因为单位八点打卡,我大概会像周末一样,无拘无束地睡到日上三竿。

可让我诧异的是,我竟然在许多文章和书籍中不约而同地看到作者表达的一个观点——早起。他们说,早起能提高效率;他们说,早起能提高精神状态;他们说,早起的人生不同凡响。

怀揣着好奇,我开始尝试早起。结果发现,五点起床的人生简直是赚到了。

早起的时间,大多数人都还在睡梦中,你不会听到微信的消息提醒声,甚至打开朋友圈,都刷新不出新动态。

这段早起的时光很安静,不会被打扰,你可以专心致志地做自己喜欢的事。

我通常会利用早起的时间写文章,因为不会被打扰,思绪很连贯,可以逻辑清晰地把整篇文章写下了;或者看自己喜欢的书籍,在安静的环境之中,看书的速度会不知不觉地提高很多,一小时内看的书籍页数可以是平时的两倍;或者将平时积累的写作素材整理归类,方便写作时的查询。

早起的时候,我一点也不觉得辛苦,反而觉得很充实,因为做的是自己喜欢的事,因为朝着自己的目标又迈进了一步。

03

记得上大学时,班上有个同学小颖。每次有早课,她总能准确拿捏时间,能在床上多睡一秒是一秒,并且总能在上课铃响的前一分钟抵达教室。仿佛早起的每一秒都是浪费。可我却觉得,早起的每一秒都是收获。

当别人因为熬夜而昏昏欲睡时,我却因为早起而精神状态越来越好。

当别人还在睡觉时,我却利用早起的时间完成了一篇文章,或者看完书中的一部分章节,或者完成了晨间日记,或者摘抄完自己喜欢的句子......仿佛一天中比别人多出了一两个小时,完成了自己喜欢的事。而每天都以完成自己喜欢的事作为一天的开始,自然成就感满满,心情也就随之变好。

一开始尝试早起确实很困难,给大家提供几个早起的小方法,帮助大家能够更加顺利地做到早起。

(1)早起倒逼早睡

如果每天都很晚才睡,那么当你想要早起时,你的潜意识就会告诉自己:“不可能的。你那么晚睡,如果还要早起,一天就只睡四五个小时,那是不可能的。”你的潜意识会不断地阻碍你早起。

而且睡眠时间太短,也会增强你早起时的困意,导致精神状态不佳。所以,想要早起,就先从早睡开始吧。

(2)制定早起的待办事项

明确自己早起要做什么。记得开始的一段时间,我没有事先制定计划,每天早起之后都在想自己要做些什么,实在很浪费时间。有时没想好,就先做些无关紧要的事,久而久之,就会怀疑自己早起是否真的要必要,因为自己早起也没事可做。所以,一定要在前一天制定早起的待办事项,让自己明确早起要做什么。

(3)逐渐提早早起的时间

如果你习惯了八点起床,那么一下子定五点的闹钟,可能会觉得很难实施,自己也不相信自己起得来。

可以先定个六点半的闹钟,习惯了之后,再定六点的闹钟,又习惯了之后,再定五点的闹钟。

逐渐提早早起的时间,相当于把一个大目标分成多个小目标,既不会觉得那么艰难,同时在完成每一个小目标之后也容易获得满足感,受到鼓励之后才会更有动力将目标进行下去。

(4)定一个间隔五分钟的闹钟

我相信赖床是每一个人的天性,即使意志力再强的人,也没办法在寒冷的冬季一听到闹钟的声音就立马起床。

给自己定一个间隔五分钟的闹钟,比如,你打算五点起床,就定一个五点的闹钟和一个五点零五分的闹钟。这五分钟,相当于给自己一个缓冲地带。五点闹钟响起的时候,你已经醒了,但此时一定困意十足,不想立马起床。关掉闹钟让自己在小躺一会儿,当五分钟之后的闹钟再次响起时,你的困意会减少许多。


朋友们如何喜欢我的文章,就请点个赞或者关注一下再走吧,你们的鼓励是我坚持的动力。

相关文章

网友评论

    本文标题:五点起床的人生,简直是赚到了(内附早起小攻略)

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rdkanxtx.html