一、自我肯定：
1.老公出差，今天我送儿子上学，送完儿子去看望老妈，和小侄女玩，和弟媳聊孩子的教育，不知为何，每次和弟媳聊完我都有种焦虑，她年纪轻轻，但是在育儿上很有一套，很清晰自己什么阶段想要什么？孩子需要什么？她能做什么？而自己一直是糊里糊涂的。但转念一想，每个人的性格和生长环境不一样，我已经在学习的路上了，做不到弟媳那么好，但至少不会以前那么糟，这也是一大进步了。老妈只静静地听，没有了以往的担心和批评，谢谢老妈的转变，你一直是我最棒、最了不起的妈妈。
2.下午和同学逛街，为自己买了几件衣服，以前出门总是想着给孩子、老公买，这次专为自己逛，顺带着看看有没有他们合适的。把自己放在第一位，先学会取悦自己。
3.出门喜欢骑共享单车或走路，在走路的过程中，去感受周边的一切。
二、心赏家人：
1.老公：老公出差一回来就去接儿子，还给俩个宝贝带棒棒糖，真有心；陪女儿下棋，给儿子讲完睡前故事，又给女儿吹头发，有了老公的支持，我轻松了好多呀，爱你。
2.女儿：现在看到你每天嘴角上扬，带着甜甜的笑，情绪也越来越平和，和弟弟相处和谐，会照顾会分享，真的很欣慰，宝贝你是最棒的。
3.儿子：今天起得真早，效率也很高，很快穿好了衣服，吃饭洗漱都比平时快了很多，真棒。
三、今日情绪觉察：
晚上阅读课老师举办线上读书会，老师想借这样的机会和平台，让每个人都能够被看见、被倾听到，大家自我介绍就占了一个小时的时间，在教育孩子路上大家都有自己的很多心得、困惑，成为一个成长团体。我自己介绍完，都不知说了什么，还是紧张，不知怎么介绍，有点语无伦次的感觉，表达是我很欠缺的，到这两年在这些只有包容，没有评判的环境里才开始慢慢敢于发声，看到了就找机会多去训练，相信会有不同。
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