真的，会瘦。
1.
19年的双十一临近，才发现今年的双十一对于我来说似乎毫无吸引力，想去年的这个时候我已经在准备买买买的路上了。思来想去，这大约是因为我已经瘦了十几斤，已经没有动力再去参加双十一了。
去年凭借着一股减肥的动力，双十一期间在网上买了运动服、羽毛球拍、羽毛球、运动鞋这些东西，算下来也就几百快钱吧。
我是个行动力极强的人，什么事情想到了就要马上去做，不做的话热情肯定会被消磨的，运动健身这种事也是要凭一股劲儿的。虽然是双十一，但是物流也很快，没几天就收到货物，于是我风风火火找到了环境比较好距离我工作和居住地都很近的球馆，约上我一朋友，快乐的打球去了。
出于共同的爱好和动力，我俩约好每个星期都打球一次，结果第二天她告诉我我要去外地出差半年！
2.
我在某APP上订的羽毛球场，出于习惯，我去平均这个APP，意外的在APP里面看到很多评论，评论里面有很多固定时间打羽毛球的微信群，于是我本着试一下的心态进了群，报了名去打球。
由于我技术不算太烂，群水平也不算太高，加上群里的人挺好的，我开启了每周打球2～3 次，每次两小时的打球模式。
两个月下来，体重上升三斤，球技上升一点，快乐上升N倍。
由此，我深刻的认识到打完球后不能再跟着那群人去吃宵夜。
体重108我内心有深深的罪恶感，但是我还在夜夜吃烧烤的道路上一去不复返。
坚持打羽毛球一年会有什么改变？
3.
过完年，体重一直在报警，我发誓我要减肥。
于是，每周两次的打球变成了每周3-4次，宵夜也狠下心戒了。
如此，坚持了三个月，体重从108变成了100。接着，夏天来了，天气太热，每周又少打一次球，不过体重没有要固定下来的意思。直到今年9月份左右，体重固定在饭后95左右。
我又试探性的开始每周吃一次不是很饱很很油腻的宵夜，观察了一个月，只要坚持运动，正常饮食，偶尔吃一下不太撑的夜宵，其实对体重和体形不会有太大影响。
4.
一年的时间不算太长，这一年里，因为这坚持这项运动，我发生了很多的变化。
我减肥的念头和信心从我中学开始就没有消失过，但是在这之前，我真的一次都没成功过，不过我谜一样的坚定且自信，减肥就是一件很简单的事情，只要坚持就一定可以成功。
除了减肥成功，还有其他很多意想不到的变化。
作为一个女孩子，每个月都有那么烦心的几天，烦心也就算了，还常常痛的死去活来。不过我稍微幸运一点，我痛经程度大约是轻度到中度，但是自从我坚持打羽毛球以后，每个月痛经程度为轻度或者无，我现在经常在来大姨妈第一天跑去打羽毛球，基本上打着打着就好了。（大家别学我，我只是看到别人打球就会手痒，有时候打羽毛球还是挺剧烈的。）
作为一个女孩子，我其实已经挺能吃的了，不过以前吃多了容易胖，后来坚持运动后，基础代谢率变高了不少，偶尔还是可以放肆的吃吃吃。
性格其实也有不小的改变，以前不怎么和陌生人打交道的，后面球打多了好像有点像男孩子，跟谁都不太计较，都能说上几句，颇有一种畅聊人生的感觉。
认识的人多了，就跟着大家爬山打麻将，探索周边美食，听各种见闻。因为我是那个羽毛球群里年纪比较小的人，也真真切切的感受到了他们买房结果失业的各种压力。同时，因为他们太优秀了，以至于我常常莫名的压力大且怀疑自己。还有一个没来打过球的球友，因为从群里的聊天记录感觉他们太优秀了，默默的退了群……
5.
跟大家说一下运动的注意事项，可能你已经听到耳朵都长茧了……
运动前一定要换好合适的运动衣服和鞋子，并且一定要充分的热身，不然真的很容易受伤。我亲眼见过好几个朋友，因为打球扭到脚踝或者腰或者肩膀，导致关节韧带、肌肉出现比较严重的问题，后来半年或者一年或者再也没去打球的。
运动过程中要注意安全，运动中如果受伤了一定要马上停下来，保护好伤区，必要的话建议去医院检查一下。
关于扭伤和肿胀的治疗，很多人可能以为是48小时内的冷敷，48小时后热敷，但似乎这并不是最佳的。之前有治疗师给的建议是：24-48小时间冷敷，48小时后热敷，具体的说法我也忘记了，建议大家去查一下。
运动中和运动结束后要注意喝水，不要喝冷水，特别是女孩子。可以喝一点自带的盐水或蜂蜜柠檬水，可以补充营养。
最后，运动结束后千万别忘记带东西。
6.
具体数字变化
2018.11.11 2019.11.08
体重105 体重94.6
身高160 身高160
年龄23 年龄24
坚持打羽毛球一年会有什么改变？
打球金额：每次25-30，每周2-3次，加上球拍、运动服、车费等，约5000元/年
看起来很贵，但其实就像抽烟一样，不抽也省不了钱。但是如果坚持抽烟一年，估计肺就黑了。如果选择的是健身房，我估计坚持不下去，所以选择真的太重要了。
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