从今天开始每天记录扎马步时间。
今天时间：3分10秒。
从七月份开始扎马步，一开始只能扎30秒，到现在至少能扎3分钟，最多的时候能到4分钟。刚开始扎的时候每次都能坚持到腿发颤，斗得不行才结束。现在感觉每次腿都没到最大限度，可能是心里原因，3分钟左右就不想坚持了。以后争取每次都尽自己最大努力，坚持到不能坚持才结束。
扎马步以来的效果，以前跑步膝盖疼，一到快入冬的时候，膝盖就隐隐作痛，从扎马步以来，感觉膝盖有力量了，每次扎完，整个腿都热乎乎的，很舒服。现在爬楼梯膝盖稍微感觉有一点，但是比以前好多了，一定坚持下去。
昨晚看了罗胖的《成大事者不纠结》，看罗胖的书真的是一种享受，用讲故事的手法把历史事件还原，让读者看的津津有味，通...
坐在这里，想起了奶奶，有许多很温馨的记忆。我在小学还有中学时候的记忆，奶奶对我的期望，总是默默的陪伴我。 ...
4月6日 1分钟马步30组，累积30分钟马步，组间休息一分钟 为了能够每天扎马步，所以刚开始阶段缩短了单次马步时间...
扎马步 扎马步是许多门派的根基功夫，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心...
大家都知道，练习武术的人，都要从扎马步开始练起，马步都扎不好的人，就是学习了再多的武术套路，轮到实战时，也是难以战...
昨日目标完成情况 ［1］最晚6:50起床。✔️ ［2］上午完成扎马步至少2分20秒。✔️［晚上］ ［3］记录生活中...
上周的作业因为什么原因，又错过了，日记中应有记录，写东西的事被一推“便倒了” 近十天时间，除了必要其它事情，尽量把...
今天下午，我不想写毛笔字，妈妈说，你扎着马步写毛笔字，考验下你的耐心，然后我扎着马步开始写毛笔字。 ...
姐姐耍虎拳， 弟弟扎马步。 谁说不正宗， 中华是故土。
中国传统武术，入门讲究“扎马步”。这是一项最重要的基本功，马步扎不稳，想弄点名堂出来，恐怕是不可能的。 企业经营管...
本文标题：每天扎马步记录
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