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快乐水果-香蕉,功效,你真的知道?

快乐水果-香蕉,功效,你真的知道?

作者: a1e97cf796be | 来源:发表于2018-11-23 09:05 被阅读32次

    香蕉,大家都知道可以排便,促进肠胃蠕动其实这个只是基本功能,香蕉中的纤维素比较少,如果真要改善便秘,还不如苹果的功效好。因为香蕉性寒,仅适合温热人群吃食,就是因为上火而排便不易者。如果是拉肚子之类就别吃,效果适得其反。

    首先香蕉富含钾元素,早晚各一根,可预防大脑血凝块,德国研究者发现香蕉可以治抑郁,减轻心理压力。能促进大脑分泌内啡化学物质,这个名称不知道也没事,你只需要知道它可以安抚情绪尤其在你紧张不安的时候,吃上一根,可以缓和一下。而且在你工作累的时候吃上一根,可以提高你的工作效率,缓解疲劳。所以香蕉被称为“快乐水果”,有营养,又能有好心情。

    其次吃香焦能减肥,别看香蕉那么甜,其实它是低卡路里食物,富含淀粉,有强烈的饱腹感,有些地方以香蕉为主食,可以降低人们入食的欲望,从而达到少吃也能吃饱的目的,减肥就这样减下来了,当然不能关吃香蕉,要有良好的食物搭配,毕竟营养均衡补充很重要。

    香蕉水分很多,大概75%左右,是不是很惊奇,因为我们吃香蕉总觉得干干的。其实香蕉补水可是不错的选择哦,

    香蕉还可以助眠哦,晚上睡不着,翻来覆去,可以吃根香蕉帮助入睡!

    其实香蕉作用还有很多,,一个有好吃,又有营养的水果,还可以让你快乐,助眠,减肥,功能齐全,所以你还在等什么,快去买香蕉吧。

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