今天再次看到自己不稳的状态。上午的工作进度超过自己的预计，中午饭延迟了，只吃了一碗面充饥，下午只能向领导请假不参加讲座。这里也看到自己的“我以为”模式。以为很容易就可以和领导请假，还好有一点觉察，旧模式是甚至以为自己为了工作，就可以不说。和领导请假时，领导不满意了，被说了几句。自己的内心就产生了担忧，就产生了对之前的后悔，觉得自己本来可以避免这些。带着这种状态，下午继续上午的工作，又遭变故，之前工作的失误暴露出来了。需要返工，时间更赶了。回到单位，遇到几位领导，大家的关心，让自己感觉到干扰，因为心里被需要返工的工作占满了。但，我还是注意到那个本来不满我请假的领导已经平和了，他的注意力已经在其他事情上了。所以“他”不是重点，那个内在想让大家都满意的我才是我应该关注的。
那个当下，自己感觉到茫然，内心有慌乱，有各种情绪。本来要匆匆忙忙赶去。后来回到自己的呼吸，回到当下，注意到已经是下班时间了。做出新的选择，向对方进行确认，对方已经下班，明天一早去拿材料。
所有发生的事都是为了提醒自己。回到住处，感觉到疲乏，本来要进行的学习被放在一边，选择看综艺缓解情绪。到了瑜伽晚课练习时间，注意力也无法集中在课程上。不过，我选择听着老师的引导，点着香，调整呼吸，进行记录，进行梳理。
看到自己的旧模式，也看到自己做出的新选择，不稳是我的一面，变化也是我的一面。
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