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你是如何让自己失控的?

你是如何让自己失控的?

作者: 阳菌 | 来源:发表于2019-08-01 21:41 被阅读0次

某天下午,在办公室,我走到零食区,想吃一片奶片。结果怎么也没找到奶片,而且昨晚我刚整理的一盒零食已经空了一大半。

“咦?难道我失忆记错地方了?你看到奶片了吗?”我问同事。

“奶片?我都吃完了啊~”同事答。

“What?!你吃光了?那么多,你不是在减肥么?”

“像这种奶片,我一次可以吃一版……”

我满脸黑线,“朋友,你真的在减肥吗?一下子吃这么多零食,你是不是自己都不知道自己吃了多少?”

她:我经常无意识地吃东西啊……

“活该你胖!”

(尖叫高能预警)


此情此景,让我想到了多年前的自己。

那时候的我也处于无意识地状态:不知不觉吃了很多,不知不觉买了很多,不知不觉囤了很多课,不知不觉被信息流带跑……这样的状态很快迎来失控:体重失控、钱包失控、时间失控、情绪失控……整个人都不好了。

后来我开始让自己一段时间只养成一个习惯。从做5分钟的晨间操开始,当做晨间操像洗脸刷牙一样自然时,再开始第二个习惯:给自己做早餐……慢慢地,我开始记录饮食,记录账单,记录自己下班后做什么,记录心情……我觉得自己又抓到了生活的主动权,而不是被推着走,生活的掌控感回来了。

回头看,这几件事有着惊人的相似之处,就是让自己有意识地生活。在减脂课程中,这叫记录饮食从而控制饮食;在理财课程中,记账也是第一步;在时间管理中,记录自己的时间是第一步;在情绪管理课程中,觉察自己的情绪是第一步;写日记是自省第一步……这些方法的背后,是训练自己的大脑,让大脑有意识,对自己的状态有清醒认知,才能更好地控制自己,做到自律,成就自由。

对自己身处的环境有意识,你会选择好的行业、选择正能量的伙伴;对自己的行动有意识,你会选择有效行动而不是原地不动;对自己的能力有意识,你会建立岗位能力模型对标学习,提升自己的技能;对自己的价值观有意识,你会在做决策时知道什么该做、什么不该做;对身份有意识,会做符合自己想要成为的人所做之事;对愿景有意识,会知道自己这一生想要实现的画面是怎样的。

让自己有意识地生活!

唤醒意识

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