摘抄：
我们的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友和其他日常生活中需要打交道的人，都可能成为我们情绪的“操盘手”。我们大多数人的情绪都或多或少地被他们影响过。
面对别人提出的请求，即使自己心中不愿意，但为了让对方满意，获得对方的认同，也依然勉强自己去做。这样的人，就是自我价值感低的人。
跟正常人相比，自我价值感低的人往往更在意“别人的声音”，在意别人对自己的评价。当一个人过度在乎别人的感受，长期忽略自己的感受，甚至压抑自己内心的需求时，他的内心就很容易滋生不满，进而产生焦虑的负面情绪。
感悟：
这么说来，老好人的自我价值感也很低了。
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本文标题：3.读书笔记《反内耗心理学》
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