不少人有这样的感受，事先准备了要讲话的内容，一上台脑有些重要的观点就忘掉了。一直以为自己能说得很棒，结果在他人面前忘掉某个词语的时候就开始紧张导致发挥失常，过后常常想起来，当时我应该那样说就好了。凡是觉得没有发挥出自己应有的水平的，我们都给了它一个定义叫“状态”，状态好时我们发挥超常，状态不好我们有可能发挥失常。但今天我想说这个“状态”在心理学上有个特别的名词叫“冒充者综合证”而且这个东西可以通过我们有意识地调整达到我们想要的那种状态。
1如何调整冒充者综合症？
首先认识一下冒充者综合症，它的大致意思是“自我评价低”比如有些在我们看来比较成功的人，他们获得了在我们看起来很不错的成就，但是他们内心深处会认为自己的实力没有那么强，甚至觉得是幸运才让自己得到这个成就，这个和谦虚不是一回事。
奥斯卡金奖得主 娜塔莉.波特曼代表作《这个杀手不太冷》《黑天鹅》 她毕业于哈佛大学，她在演讲中也说她认为自己资质平平，能获得这样的成就一定是某个环节出了问题，所以她讲话一直都小心翼翼，生怕别人说她是个徒有其表的人。
其实我们内心有两个自我
1是公众自我 2是真实自我。
公众自我就是别人认为的自我，比如说“她是个演员，她是哈佛毕业生，她得过金奖”
真实自我就是我们的核心价值观比如“我热爱表演，我想通过表演给人某种启迪。我是个很努力的人等等”
当我们过于关注公众自我，我们总担心自己表现得不好形象会受损。这时“冒充者综合症”就出现了，就容易表现得紧张。我们应该把自己的价值观写下来，不断提醒自己，这样我们就不容易受心态上的干扰。
比如我是一名发型师我的公众自我可能是“他顾客很多很多人找他，他做头发挺好，他是这个店的最受欢迎的。”当我顶着这些想法时我就会感受到压力，生怕我做不好，会让我的人设崩塌。如果我写下我的价值观我会这样写“我看到每个人在我手上变得漂亮我就很开心，我想帮助更多人变美。我相信只要用心就能帮到顾客。我是一个热爱学习敢于创新的人”当我想这些，我就会更投入地去做一件事，精力不会放在别人的看法上。所以每个人都可以尝试着把自己的价值观写出来，这样你会知道你最初的想法是什么，你是一个什么样的人。除了调整心理状态我们还可以借助另一个工具↓
2利用好肢体语言让自己更有掌控感
美国心理学之父威廉.詹姆斯说过一句话“你可以伪装一种情绪，直到你拥有它。” 以及“我不是因为快乐才唱歌，而是唱歌可以使我快乐。” 说的就是让我们的身体体验到了某种情感或者做出了某个动作，从而让我们真的拥有了这种特定情感。
从这个理论上来说，如果我们想要自己更有掌控感，我们可以调整自己的肢体语言来获得。让自己的肢体语言变成强势的肢体语言就是一个方法。什么是强势的肢体语言，什么是弱势的肢体语言呢？这里推荐去大家去学习一本书《高能量姿势》里面给出的一些关于高能量的姿势如下图
临场发挥差怎么破？
有个例子大家都明白，就是你看比赛的时候，赢了的人都会做同样一个动作。就是把手举过头顶。而如果是输了都会用手捂一下自己的脸。这是下意识的。所以如果你实在不懂，你可以观察那些平时很自信的人他们是怎样的肢体语言你甚至可以模仿他们。另外你要避免低能量的姿势，比如弓背，抱头等，长时间做这些动作真的会让你感觉糟糕。这些姿势在你即将要登台或与人谈话前就可以先做一下，比如把在洗手间把两手举过头顶坚持一会，或两手叉腰。但是你跟别人讲话时可不要做出这样的动作，因为太奇怪了。跟人讲话时你可以让自己靠在凳子上，身体展开点，提醒自己不要做出低能量的肢体语言就挺好的。
还有一点我们容易忽略的就是我们的语速，过快的语速让你给别人感觉紧张，而均匀的语速，会让你看起来更有掌控感，有时候我发现，当你紧张时。你故意放慢自己的语速，你的紧张感也会慢慢没有了，这个原理和肢体语言是一样的。也就是“你先伪装某种情绪，直到你拥有它”
人生有时候就是一场没有彩排的电影，我们每个人都是自己人生的导演和演员。在生活中需要我们即兴表演和发挥的场合很多，也许你会意料不到下一次会是什么时候，可能就是因为某一次的表现很出色就会为你带来影响一生的机会。所以我们要时刻保持一种高能量的状态去迎接生活的每件事。而这种高能量的状态是我们可以自己给自己的。
临场发挥差怎么破？
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