高能量姿势

在跳舞时的一个动作，让我体会到肢体语言带来的身体变化。

当学习一个新动作，对这个动作不能很好把握的时候，身体会不由自主的收缩，看着畏手畏脚的一点不好看。

当跳一个自己掌握很好的动作的时候，身体会很舒展，自己感觉也很舒服。表现出来的感觉是充满能量，自信满满的美。

所以我就发现一个道理，跳舞缩手缩脚，动作很小气，看着没有力量。这样的状态一定是没有找到正确方法。

因为做动作，自己感觉不舒服，总是担心身体不稳定，站不住。动作就畏手畏脚，越是这样做动作，越是难看。越是找不到正确的方法。

这样的感觉是从心里收缩，不敢伸展，自己没有安全感。动作怎么做都不会好看。

而有的人，虽然动作不是很标准，但是她们自信，胆子大，喜欢表现自己的美，动作做的舒展，身体得到尽情释放，这样给人的感觉很美。这种美是一种自信的美，发自内心释放出来的美。

还有一种美，就是通过不断的重复练习，动作很标准，身体很舒展，尽情的释放自己的身体语言，舒展，大气。给人一种美的享受。

我从自身的问题，感受到尽情的释放和不敢释放，做出的动作的区别。

越觉得不自信，动作不熟练，身体不协调，越不敢做动作，就会越收缩身体，身体收缩，动作也就越没有美感。看起来一点不好看。

身体形成了恶性循环，越收缩越难看，越难看，越收缩。越是这样越没有信心。

如果反过来，身体越舒展，动作越漂亮，心里越自信。这样就形成良性循环。越跳越舒服，身体也不会累。找到一种和音乐合二为一的感觉，特别的舒服，享受。

肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

给大家介绍一种高能量的姿势，大家可以试一下，双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。

这个动作是所以赢得比赛的运动员都会做的一个动作。自信满满，充满正能量。

平时如果自己感觉不开心的时候，可以试试这个动作，先做出高能量姿势，让身体积极主动的充满能量。会给自己信心。

我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。

只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。