《自我激励的100种方法》19年读书第14本

今天我们共读书目《自我激励的100种方法》

《自我激励的100种方法》19年读书第14本

自我激励，不是简单地在内心给自己加油、鼓劲，它是一种有具体方法可循的心理技巧。当你掌握了这些，面对各种困难和挫折之时，内心就会自动生出一种积极向上的动力，推着你不断向前，战胜眼前种种障碍，达成目标、实现梦想！在这个过程中，你会惊奇地发现：你变得比以前更自信、更乐观、更强大了！

让我们共读这本《自我激励的100种方法》在给予别人激励和认可的时候，也来学习一下如何激励自己，成为自己想要的样子！

自我激励，不是简单地在内心给自己加油、鼓劲，它是一种有具体方法可循的心理技巧。当你掌握了这些，面对各种困难和挫折之时，内心就会自动生出一种积极向上的动力，推着你不断向前，战胜眼前种种障碍，达成目标、实现梦想！在这个过程中，你会惊奇地发现：你变得比以前更自信、更乐观、更强大了！

今天的文章从自我激励的方法、目标、原动力三个维度出发，结合作者多年来的实战经验，教你解决困难的方法，提高你的工作效率，增强你的自信心，游刃有余的完成工作中的任务。

首先读一读自我激励的方法——给你一把打开财富之门的钥匙

什么是财富之门?

我想应该就是能使我们通向成功之路的方法吧！

1. 那打开财富之门的万能钥匙是什么？

就是在我们走过的路，看过的书，遇到的人，经过的事之中寻找，如果你善于总结，善于发现，你就可以找到这把万能钥匙。

找到适合自己的那条路

如果你全心全意投入，并坚持下去，那这把钥匙总有一天会打开那扇财富之门

是的，找到适合自己的路，并坚持走下去

2，如何成为一个清单高手。

就像稻盛和夫那样，坚持不懈，知道幸运之神眷顾，产生的那灵光一闪，在极致践行下，付出得到的收获。

找到最重要的几件事，并且激励自己，最重要的是，真的去完成

是啊，说事容易做事难

如果像我老说早起，但是做不到的时候，无法克制自己的懒惰，就不会成为清单高手

所以要不停地激励自己

是啊，激励真的很重要

用清单来提醒自己

那清单高手是怎样成为的呢？

先写下来，书上说，写下一个目标就赋予它强大的力量，

清单的直观会让事情显而易见督促自己去做，从而慢慢向梦想靠近

如果你要做快乐的人，可以写一个快乐清单

是的，可能这就是计划的产生

把自己能想到的美好的事情记录下来，

确实不错，看到的时候会有好心情

经常看看，可以驱散不快和防止负能量来袭

是的，聚集了积极和快乐的能量时，会产生意想不到的效果

快乐清单简直就是一贴辟邪神符

对啊，每天看一看，快乐一整天

遇到不快乐的时候，郁闷的时候，都可看看它，汲取正能量继续前进

是啊，人生需要仪式感

3.重要的事情读三遍

是相当于心理暗示吗？

不断强调并重复，这样会记得更牢一点

是的，听到自己的声音，加强记忆，排除干扰

让自己更加明确目标和方向

第四就说到你刚刚提到的仪式感

我也比较喜欢仪式感

它就像一个生活记号一样，容易让人印象深刻，并为之期待

是的，仪式感也是一种感恩的方式

嗯嗯，比如微笑

珍惜生活，感恩出现

就像军队出征，渔船出海，过年过节，都会举行仪式，这些更让我们印象深刻，心怀美好

所以书上建议，在进行下一个计划的时候，我们也可以在计划开始之前设计一个仪式，可以是去自己喜欢的餐厅认真吃一顿饭，也可以是给下个计划购买一个精致的计划本，小小的仪式会很大地提升生活的幸福感。

是啊，做任何一件事情，都是想要朝着自己想要取得方向前进

是的，这的确是一个不错的主义

接着来读第二个自我激励的目标

如何要设计一个有效的激励自己的目标？作者钱德勒给出了三条建议：

1. 你选择主动创新，还是被动回应？

主动出击总归好过被动挨打吧

所以作者建议我们，主动创造一个成功的自我画像，而不是被动接受

比如，将来想过什么样的生活，就朝着那个方向前进

想着成功后的自己是什么样的

想成为什么样的人，就要主动去行动，而不是由外力推着向前

并一直坚信，自己可以的。就会潜移默化的向那个方向走去

这和想成就任何事，都是一样的意思

念念不忘才有回响

而将目标图片呈现更容易实现

就像我们的OFFICE课上储君老师说的，字不如表，表不如图

这也是大脑的记忆特征

现在是一个读图时代，人的潜意识会与生动的图片产生巨大的联系，因此变成图片的目标更能激发我们的斗志。

第三点提到四分钟四个圈

这是目标细化法

哇？这是什么?我要细细的听

把大目标细化成一个个小目标

每天早晨起来后，都在一张空白的纸上画4个圆圈，就像奥迪汽车的标识一样，4个圈分别代表一生、当年、当月以及当天。

把大目标分解成安年月日来奋斗一个个小目标。

如果每天都能在这个计划上坚持不懈，那你就能完成月目标，接着就能完成年目标，直到搞定那个最大的BOSS

这四个小圆圈每天只会花费我们四分钟的时间，每做一次这个练习，我们就会多一次自我激励，离梦想也更近了一步。每次画圈，你都会真切地意识到：成功的一天和成功的一生本质上没有任何区别。

有句话是怎么来说来着：“一秒即永恒” 

哈哈，是的，估计站在成功的巅峰时，会深有体会，这个一秒永恒啊。 

接着继续今天的第三个纬度，激励自己的原动力的四个路径 

路径1.现在我能做什么？ 

我想就是不究过往，不忧未来地活在现在吧 

现在就做你能做的事，想出解决问题的办法，立即行动 

所以当我们担心某事时，记得问自己：“我现在马上就能做的是什么”，而不要想着“把这件事情彻底解决掉，我可以做什么”，后者这样的终极问题只会让我们变得更焦虑，而不能激励我们前进。 

路径2：面对难题，给自己设置一个更难的。 

这有解决更难的题，才能在面对难题的时候应对自如 

设置更难也更容易解决难题 

路径3：放大你的格局，写下你的目标。 

钱德勒在书中说：“一个目标可能不会激发你的动力，一个被放大到吓人的目标会让你的创造力得到爆发，获得解决问题的灵感。” 

这与孔子所说的“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣”是同样的道理。但是，在使用这个方法时，我们要注意：放大目标具有强大的推动力，但在使用的时候同样应仅仅把它视为一种智力工具。这只是一个人玩的游戏，不需要向任何人做出承诺。

放大目标可以让我们在一个更高的层次上去思考问题，会使我们的创造力大爆发，解放我们被当前目标限制的思维，激励我们想出更多妙招。 

路戏4：一个人如何玩转头脑风暴? 

“头脑风暴”原本是广告创意的一种方式：通过集思广益的方式为客户找到好的创意。这些创意中不存在所谓愚蠢的想法甚至想法越荒唐越好。 

激发想象力，从中找到适合实用的方法 

今天的读书接近尾声了，来看看今天的金句 

《自我激励的100种方法》金句：只有简化自己的生活，才能为你的人生找到焦点。 

我们看待人生境遇的方式会在很大程度上影响自我激励能力。这是因为我们的着眼点不是环境本身，而是我们自己。 

奉上娟的思维导图，让大家更清晰地了解今天的读书内容 

《自我激励的100种方法》19年读书第14本