游泳的第10天

  时间总是在过后才显得飞快，游泳课程已经过半，着急过，偷懒过，犯错过。不断的反思与刻意练习，大脑的内化，神经元之间回路的链接，动作不经意间就自己改变内化了。

  还记得第一节课教练教给我们的腿部基本蛙泳动作：

    收腿，翻脚，蹬夹水，并拢滑行

  每天到泳池以后，都会抵触下水，每次都是先逼自己看看水下什么模样，再开始练习。心急的我带上漂，漂在水里，四个动作，两步完成，总是原处不动，根本前进不了多少，还好同学们比较给力，前行的同时带动水流，我就在水里随意的漂了两天，动作不到位，快速完成动作但不规范的习惯就这样养成了，收脚的时候没有蹦脚，被教练及时发现以后，命令我回家练习200次。  于是我发现自己，根本不知道自己做的动作是错的，再次下水以后，放慢了自己做动作的速度，四个步骤，一一自检，收脚的时候，脚是不是绷着的，翻腿的时候，有没有做到位，小腿跟大腿是不是可以夹的更紧，脚是不是可以再往外翻一点，蹬夹水完了以后，记得数1-2。反复刻意练习，注意每一个动作要领。

      回到家里在床上的反复训练还是简单执行的，简单练习以后应该也没有200次吧，数字一大就数不清楚了，再下水，就觉得动作做起来比较自如了，不需要刻意去想哪一步要怎么做。但是还是游的很慢，几乎原地不动，还是胡小妹来解围，跟我说要用脚后跟蹬开水，我练习两次，找了下脚后跟蹬水的感觉，我又不知道干嘛去了就给忘了。

    又过了两天练习换气，自检了下第一天学的怎么在水中漂浮，站起，教练果断让我摘了漂练习蛙泳腿，没有了漂的浮力，瞬间轻松了不少，在水中自己的身体更听使唤了，动作越做越熟悉，就是前进的很慢，这才又想起，脚后跟蹬水的感觉，慢慢练习几次，记住这个感觉，一直练一直练，直到，一脚蹬在教练身上以后，又被发现，用力过猛，直到第二天才找到那种轻盈蹬腿前行的感觉。

    想起学习拉丁的那几节课，跟着刀刀临摹的那几幅画，练习尤克里里的指法，借用拉丁舞老师的话，像小学生写字一样，练好了横竖撇捺，就组成了各种生字，游泳也是，练习好了腿，再加上手跟呼吸；就像刀刀说的那样，画画好比写作，想要画出来看到的怎么也画不出来，想要表达的内容怎么也写不出来，只有多练，才能表达自如，游泳也是一样，只有多练，收脚才能伸缩自如；笑来的爸爸对他说，学琴练习的多了手指头就记了，对，游泳也是一样，练习的多了，腿跟手就记住了，若是动作错误，养成了错误的习惯，身体记住的就是错误的习惯了，马上就要学手脚配合，加上呼吸了，应该是第一次体验学成的体会，做到以后再表述吧。

游泳的第10天

    这是跟刀刀临摹一周以后的作品，虽然不知道画的是谁，也有很多小瑕疵，不过真的挺好玩的。