怎样彻底告别过去？如何将坏情绪转化为力量？

我不知道你如何定义告别过去，但如果是否定或者是忘却过往的经历，那就完全没有必要，你不需要去告别过去，感谢你以前的所有经历，成就了今天的你。即便你现在不完美或者是“丑陋”的，缺点甚多。但那就是真真实实的自己，要想改变就要正视自己。告别过去，不是逃避！而是真正的释怀接受包容自己的一切，或许这对某些人来说很难。从心理学的角度来说情绪是人受到生活环境中的刺激时，个体需要是否得到满足而产生的态度体验，持续时间其实是很短的，而且其稳定性有情境性。首先，你在什么情境或者环境中才会有坏情绪的体验，那么试着摆脱这种环境。当然比起改变环境来说，改变自己显得更加容易可行，我看过一篇教人们如何集中注意力并努力学习的文章，作者的一个方法很有意思，就是他在每次学习前回想亲戚朋友嘲笑自己的嘴脸，回想父母面对亲戚滔滔不绝夸耀自己孩子时难以启齿的尴尬场面，他就能把这些难受的情绪体验转化为学习的动力。试问你有没有在颠沛的人生中为之奋斗的目标，你有没有要竭尽所有去守护的人，如果还有的话，那世间的疾苦就很难压弯你的脊梁，别说是小小的坏情绪了。加油！明确并完成当下需要完成的事情，目光也要长远看到未来的光芒。