运动从健身开始

运动从健身开始

一直想开始运动，但从来也未真正开始过，总是停留在想想的阶段，直到5月底单位组织职工进行体检，身体多项指标不正常，血糖、体重等逐年升高，给我敲响了警钟，我不想在这个年龄就拥有一个臃肿的身材和一身的慢性病，我希望自己能够在老年的时候依然精力充沛，优雅自信，过一个有尊严的老年生活。

  其实，我们一出生就在一个陈旧的世界，有许多游戏规则要遵守，否则就会出局，怎样活着，永远是活着的课题，人们在无所事事的时候想一想，想不明白的时候就放一放；等无所事事的时候再想一想，一辈子就过去了，经常有人做这样的假设：如果生命只剩最后一天，将怎样度过？其实这本身就是一个伪命题，真的生命只有一天，还会考虑如何度过？我可能就会崩溃，其实人只有真正经过生死，就会明白很多事情，会放下很多事情，会活的从容一些。就像我现在年纪越来越大，身体不如从前，对生活和工作的看法与年轻时完全不同，但我却不想走进广场舞的队伍，我依然喜欢充满激情的生活，于是我想到了健身。

我不知道为什么回会选择健身，也许是为了最求完美，2018年7月2日下午，我走进了优享健身，接待我的是一个叫桃桃的小姑娘，满脸胶原蛋白，看着叫人羡慕的年纪，我咨询了一些问题，毫不犹豫就办理一张健身卡，一张两年的健身卡费用5960元，我粗略算了一下:按照720天计算，每天费用8.3元，好像也不贵。当我看到健身房内些冰冷的机器，我傻眼了，也许它们认识我，可我也不认识它们呀，我弱弱的问道：器械有人指导吗？桃桃告诉我有私教，然后就为我找来一个稚气未脱的大男孩，好像叫秦兴奇，后来就做了一系列测试，我记得最终给我的测评是这样的：

姓名：司惠菊

体重：56.1

骨骼肌：21.5

脂肪含量：16.8

体脂率：29.9

腰股比：0.80

内脏脂肪：5

健身目标：减脂、塑形、增强体质

运动史：无

伤病史：打网球膝关节外侧有些疼痛

周频率:3次

肌肉机能：待评估

课种类：常规

评估教练：待定

首次评估日期：2018年  月  日

常规教练：秦兴奇/张泽雨

……

我不知道这些有什么作用，也不知道机器测评是否准确，毕竟是为了健身，一切听教练的，测评结束后，他带我熟悉了一下器械，在似懂非懂的状态下，他告诉我要购买私教课程，这和我的预期完全不同，我一直以为办了健身卡就应该有教练教会我使用器械，没想到健身教练需要单独聘请，就这样经过一番讨价还价，最终以8100元购买了12节课程，每小时450元，每周3节，可以上一个月。说实在有点贵，大部分人可能无法承受，我想先试试看吧，毕竟钱是为人服务的，好歹有人陪着健身可能也没有那么枯燥，交完钱，办完手续，第一天就这样结束了。

  我的第一次健身课从7月5日开始，以前虽然也去过中体倍力、红人俱乐部，其实也就跳跳操、跑跑步，从未系统性练过健身，今天和老师约好第一天上课，其实心里还是有点忐忑，不知道自己能否坚持下来，不知道老师是否会耐心，很多的不知道盘根在心里……5点下班，提前回家换好运动服就到健身房，第一次上课，没有准备，没带水和毛巾，确实有点囧，我提前20分钟到达，按照教练的要求先在椭圆机上跑步20分钟，6点钟正式上课，其实在跑步时我也就坚持了10分钟左右就有点上气不接下气了，后10分钟就等于在走路了，尽管这样，我也是大汗淋漓，稍做休息，课程正式开始，今天主要训练背二头，开始也是不明白，后来查了一下是背部和肱二头肌一起练，当然这些运动术语我一点也不懂，按照道理其实教练应该先讲一下理论再进行训练，可能效果更好，但这样可能对健身教练的要求太高了，毕竟他们大多数人也没有进行过系统的理论学习，一个小时很快就过去了，练的器械我也不知道名字，教练指定器械，然后做示范，我按照教练的示范动作去练，过程中教练会纠正姿态和体位，并进行一些辅助，避免拉伤，虽然我练过8年的体操，自认为有一定的运动天赋，但对于器械还是有点怵，由于力量不够，动作经常会变形，如果没有教练辅助，可能无法完成训练，所以刚开始进行健身请教练是必须的。

  对于教练我心里还是有期望的，从内心来说希望是个身材、相貌俱佳的女教练，健身房安排的是男教练，好在教练年轻、有朝气，每次都带着一脸的笑容，温暖而灿烂，颜值也在线，我也不讨厌，只是我在健身房满身都是汗，毫无形象可言，面对一个陌生的男性（虽然是教练），经常要近距离指导，会感到不适，其实主要觉得对不住教练，只能慢慢克服吧，毕竟这是人家的工作哈。

  进入健身房之前，我以为自己的追求会是瘦，经过三个月的健身，感觉当初自己的想法多么的天真和无知。太瘦和太胖都不美，在健身房见多了身材完美的人，当所有的肥肉都变成肌肉，肌肉勾勒出线条时，真的会惊叹原来人的肉体可以有如此致命的美丽，充满诱惑也充满了对比，甚至偶尔会觉得脂肪的松软令人恶心。

  每次运动后，汗水与疲惫给人的感受，就像夏天的大中午冲了个凉水澡，很干脆又很清爽，如果有人问我爱不爱健身，我还真不知道如何回答，如果说爱，有点违心，我更喜欢泡一杯茶，放一堆零食，拿本书，靠在沙发上边吃边喝；如果说不爱，我可能就会放弃，可我不想放弃，我在想如果通过长久的运动后，某一天忽然发现身体的某处惊现肌肉线条时，那份激动与喜悦，是无法用语言表述的。每次训练，教练都会问我“累不累？”我的回答永远都是：“累，很累”，其实人活着，总有一些痛苦给予你折磨，同时也让你收获，因此健身让我痛并快乐着，也许我会一直坚持下去。