目前社会上、公司里或者工作中最让你不满的是什么？
留意到这份不满，然后问自己，这个不满的背后，是我什么样的价值观没有得到满足？
找到这个价值观，然后再问：这个价值观背后，我想要寻求的更重要的价值观是什么？
写下这个更深层的价值观。
然后再看一下，我可以做些什么小事情，让自己内在更舒服？让自己可以照顾到自己的价值观？
如：我不喜欢领导不公平，看不惯TA周围有那么多拍马屁的人，但是看不到真正努力的人。
问：什么样的价值观没有得到满足呢？
我希望自己的努力被看到，被认可，给有能力的人留出机会。
更重要的价值观，是公正的标准，但我认为的公正，不一定是老板认为的。
我不一定有全然的视角。
那么，我可以问老板，ta对我的期待是什么？主动去问老板的标准，寻找共性。
或者，提出一个会议，为了提升团队的主动性，大家团队共创好团队的标准，以及员工能力标准。
这样做的好处，是也让所谓的“拍马屁的人”也受到激发和尊重，我的意图也得到扩展。
以非暴力的方式去探索共同想要的东西。
答：工作中我似乎想不起来不满的地方，社会上的不满想想又无力改变，所以我想剖析一个生活中的不满。
我不喜欢先生的同事或者他的因工作关系而认识的不怎么亲近的人到家里来。比如看望或者串门都会让我很焦虑。
问：什么样的价值观没有得到满足？
我希望有一个相对隐私的空间（家），这个空间我更愿意开放给我信任的人，有私交的人，不然我会感觉到不安全，
会觉得自己不想暴露的一些信息暴露了。应该是安全感没有得到满足。
更重要的价值观就是 我希望公私分明，公事在外面谈，不是那么一定需要的环节就不要带回家。
先生觉得我这样很奇怪，会让自己的社交网络受到影响，也让别人觉得我难以理喻。
也许我认为的公私分明也并没有那么泾渭分明，毕业后确实很多关系都是因工作而起的，别人到家里也是需要涉及到私事，
如果我因为工作关系而拒绝了可能成为私人朋友的拜访，那也会有些偏颇。
那么，我可以和先生沟通下这次来访者的情况，如果是可能发展为朋友的，我在心中接纳度会提高。
如果不能发展为朋友的，我可以在别人来之前外出去做点自己想做的事情。
如果也没有办法走开，那就找到自己抗拒的原因。
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