聆听练习

有伴侣的同学，请在下次课前找机会和另一半聊天，练习聆听：有意识地连续3-5分钟，只用“嗯”“啊”“哦？”等语气词，

或者开放式问题去回应对方，聚精会神听对方说话，不要评判，也不要给意见。

真正关注对方在表达什么？留意其中的事实是什么？情绪是什么？背后的期待和意图是什么？

3-5分钟之后，可以进入正常交流模式，但请尽量避免给意见，反驳或评判。

做完练习以后，留意自己在聆听时是什么感受，给对方带来什么感觉（可以通过采访来获知，也可以观察），

如:或许你留意到对方说得更多了？

---

因为先生不属于是那种主动表达很多的人，想让他说3-5分钟的话，会有难度，于是采取了提问的方式

（题目源于《让你们相爱的36个问题》）。

以往的提问，我会按捺不住想要说自己想说的话，这次我做了一个尝试，前8个题（有8分钟左右）除了他听不懂/听不清题目做一点重复/解释，其他时候只听和记录不作任何评判。

起初他有点抗拒，不想回答我的问题，觉得自己没有什么要说的，也觉得我们很了解彼此了。但在我的坚持下，包括用我妈妈爽快接受上一次作业的提问，大家反馈很好的例子，以及给我提供支持的角度，他同意了。

每个问题都认真思考再回答。随着问题的深入，我也看到了一个似乎不是那么熟悉的伴侣。

原来他很在意快乐平静，

原来在心中平静的状态就是快乐。

由此启发以后的相处不是要怎么催他进步，如果真的爱他就要用他喜欢的方式让他感受到他在意的快乐，给他宁静平静的环境。

在谈到希望自己获得的品质时，竟然还总结出来了，以后家庭的决策应该怎么做？

首先，沟通要不要做这件事，分析宏观的利弊、必要性、重要性、紧迫性

其次，一起寻找可以有哪些途径做这件事，用什么产品来实现。

最后，再分析具体路径（产品）的优劣

一个困扰我四个月的事情在这次聆听练习中竟然达成了一致的解决方案。

---

1. 给你一个任意的机会，你会选择和谁共进晚餐？

和长大后的小顺一（我们的女儿），跟她聊聊，她小时候是怎么想的。吃奶的时候在想什么，睡觉时做了什么梦，

通过她想的知道自己小时候是怎么想的。

她想的和大人当时想的是否一样。

2.你想要成名吗？以什么方式？

不想成名。

成名太累了，还要背负很多很多自身和社会的压力。消耗时间，没有更多时间陪伴小顺一和家人。

3. 打电话前，你会事先排演吗？为什么？

会想大概说什么，列几个要点，重要的电话会排演，怕忘了问题，还需要再打两三次。

4. 你心中一个完美的日子是怎样的？

开开心心的陪家人，大家一起玩，快快乐乐地吃饭。现在就是最近一次开心的时候。

对我来说平静就是开心，所以我多数时间是开心的。

5. 你上次唱歌对着自己唱歌是什么时候？对着别人呢？

前天自己哼着歌玩儿，在开车的时候，

在厨房也哼过。

给小顺一每天都唱。

6.  如果你可以活到90岁，而且30岁以后身心都保持在不再变老，那这60年你想要怎么度过？

做自己想做的事情，又有一些价值，对很多人对社会有帮助。比如说影响某一个人的阅读习惯，比如影响一个人的世界观价值观，热爱生活，帮助别人，做一个善良的人，培养一个人好的习惯，影响身边的人。

培养小顺一成为一个平和，对社会有价值的人。

工作中在制定教育政策时可以帮助非京籍孩子上学，支持贫困家庭的儿童。

7. 列出我们的3个共同点。

都是乐于帮助别人的人

爱干净的人

愿意不断学习的一个人

8. 你人生中最感激的是什么？

父母给我一个温馨和温暖的家庭，也给我营造了一个“世界很美好的”的氛围，让我相信真善美。

9. 如果可以改变你的成长过程，你想要改变什么？

在每次做决定之前要充分思考，认真分析下自己各方面的情况，选择更加适合的自己的道路。可以听取别人的意见，

范围一定要广，而不是一两人的建议。如果有两条路要走，最好去访问已经走过的人，去听取他们的意见，甚至再找一个第三者你听听他们的意见。至少不会做会动摇的决定。

如果已经做出来了，就做下去，人生没有回头，不太喜欢的也许也适合你，不代表你选择的这个会不够好。

10.如果你明天醒来时能得到一种新的能力或品质，你想要的是什么？

深度学习能力（整体观、角度、认识本质、从错综复杂的问题中找到重点问题，抓本质抓重点看全局）和精力旺盛、思维能更快更敏捷、

认知能力不够深入，在与我的对比中产生差距，明白自己认知能力不够。

比如买保险，我们关注的点就不同。

你会关注各种保险的搭配，保险的组合 VS 重点考虑

我会看重某一个保险的一点

到底是要解决什么问题，考虑具体条款，应该从大到小去选择。

分不同的阶段：要不要做这个事情？思考宏观的问题。分析利弊

往下怎么做？找做这个事情具体的路径

详细的问题再仔细对比产品

11.如果水晶球可以告诉你关于你自己、你的未来、你的人生等等一切事情，你想要知道什么？

我想知道自己上辈子干啥，也想知道自己下辈子干啥。

12. 有没有什么是你梦寐以求的？但为什么没有做？

深入系统的了解中国历史，但是一直没有去做没有去看。感觉自己似乎没有时间。或者说自己并不觉得有什么是真正梦寐以求的。

13. 到目前为止，你人生中最大的成就是什么？

拥有了小顺一。有幸福感。她似乎可以寄托你的理想。似乎为这个世界留下了一些东西，为人类延续做了一点事情，再加上可以参与一个生命的成长，

见证一个生命的成长与自己的成长是很大的不同。

14. 友谊中你最珍视的是什么？

平等 真实 真诚

15. 你最珍贵的回忆是什么？

跟着师兄去四川做语言调查的记忆很珍贵，感觉是在做一件自己想做的事情，过程又很美好，

每天深入到语言区，了解当地人的风土人情，亲身融入社会，跟老百姓交流，遇到了当地的小朋友很纯真。

原来我们真的很幸福，现代的农村地区条件很艰苦。天天吃土豆。小孩儿没有玩具，弟弟妹妹由哥哥姐姐看着。

给他们糖果巧克力都很开心，跟他们聊天三岁小孩儿提出来黄酒请大家吃。真的是很淳朴。

16.对于你，友谊意味着什么？

意味着互相的帮助、倾诉、理解。

17. 轮流分享你认为恋人应该具有的好品质，总共分享5个。

妻子的品质

善良：有爱心，能够帮助别人，没有陷害别人的想法（给妻子打分 10）

贤惠：会做各种事情，操持家务，顾家 9

大方：落落大方，能上厅堂 9

体贴：对家人体贴 8

智慧：不傻，聪明伶俐，会处理好各种事情和关系 8

丈夫的品质

担当：做事情，敢做敢当，冲在前面（给自己打分  9）

责任：负责任，考虑家人 8

积极主动：做事情积极主动 7

体贴：对家人体贴  10

忠诚专一：对爱人忠诚 10

18.你的家庭亲密、温暖吗？你觉得你的童年是不是比其他人更幸福一些？

是的。

19.你与母亲的关系怎样？

很好

20. 用“我们”做主语造3个肯定句。比如“我们都在这间屋子里……”

我们是社会主义接班人

我们的生活充满阳光

我们要做一个有价值的人，做一些有意义的事

21.补全这个句子：“我希望有人可以与我分享……”

我希望有人可以与我分享快乐。

22. 如果你要和对面那位成为好朋友，他或者她最应该知道的事情是什么？请与他或者她分享。

我是一个不经常联络人的人，如果我有一段时间没有联络你，不要觉得我们的友谊就凉了。但我欢迎朋友随时跟我分享快乐！

23.告诉你对面那位，你喜欢他(她)什么？必须非常诚实。

喜欢对面的人的智慧（和二），还喜欢她的人品。

24. 分享一件你人生中的囧事。

做了一件事以为别人不知道，以为别人没有注意到其实人家知道的事儿。中学时住校熄灯时假装没有看见班主任，朝窗户后面倒了水，没有泼他身上，但班主任知道我看到他了

25. 你上一次当着他人的面哭是什么时候？还是独自一人呢？

姥爷去世时，四年前

26. 有什么事情是不能随便开玩笑的？

家人、父母

27.你的家着火了，而且你所有的东西都在里面。在救出你的爱人和宠物以后，你还有机会安全救出一样东西。你会救什么？为什么？

老照片，珍贵的照片，失去之后就没有了

28. 分享一个你的私人困扰，并向你对面那位请求解决建议，请他(她)以自己的方式来解决。

人和人之间为什么有这么大的差距

为什么总书记是这样一个人？伟人和普通人之间为什么有这么大差异，他们的认识他们的思想能力为什么有这么大的差别。

提问人的建议: 同意人和人的差别很大，原因我还没有研究过，但我觉得有些事情已有天注定，一命二运三风水，平凡的我们不一定是伟人的命，也没有承担伟人那份痛苦。

但不意味着我们不能从伟人身上吸纳一些可以支持我们成长的东西，比如他们的宏愿，他们识人的本领，他们百折不挠的精神都可以在日常生活中提醒自己。

如果离伟人太远，那我们可以把身边优秀的人作为“对标”，看齐他们成为优秀的人所付出的。