高效能慢生活践行第289天【学习】

高效能慢生活践行第289天

2018.11.7❤吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝23:00晨起5:34周三

高效能慢生活践行第289天【学习】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

效能：218支持

学习：极光单词

休闲：重庆小聚

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（155/200）

面部：每2天面膜一片（101/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（123/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（85/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（49/100本）

看书（13/100本）

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（17/180）

录制视频+问候（88/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

现场支持正好和彭惠一个组，太棒了。非常开心。人生的相遇是非常曼妙的事情，发现自己笑容满面。

高效能慢生活践行第289天【学习】 高效能慢生活践行第289天【学习】

叶老师的课程又有更新，真的又是一个提升，不断的探取精神，在心理激起了浪花。愿一直追随叶老师不断前进。

❤❤昨日反思❤❤

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。