负面情绪有时无来由的浮现，像伏地魔没有规则地出现。
即使像孙悟空一样，道行高深，也会遇到到六耳猕猴。俗话说，道高一丈魔高一尺，人又是善恶一体的，所以，面对自己，是最难的。
一样是打针，有个小孩，两岁，被爸爸抱着，打针的时候只是皱皱眉头，一声不吭，有网友评论，此后必成大器。
活了30年，不快乐天天有：最笨的生活，就是心不在焉
有些小孩四岁了，打个针要三个人哄，还大哭不止。一哭就紧张，一紧张在扎就更疼，一挣扎就流血了。剧烈反抗让打针这件事成了噩梦。
那个症结永远都存在，如果你避开它，不去打开它，一辈子都在那里，成为你人生难以跨越的坎。
一次没跨过，第二次没有勇气跨进，由此以往，而这个坎就越来越大，永远难以解开。
有的小孩很挑吃，比如说不吃生菜，就慢慢挑食了。
活了30年，不快乐天天有：最笨的生活，就是心不在焉
有位成功的妈妈是这么教的，告诉他这种菜你一辈子都要吃，你这次不吃，下次还得吃。跨过这个坎，他就会营养均衡，一辈子都吃。
逃避那个事情一直在那，不如勇敢面对。隔得越久，那处理的难度也就更大，有些心结就是这样积累就是这样的积累下来的。
情绪的价值——告诉我们理性所未能达到的地方。
与其逃避挣扎，不如勇敢面对——感受、觉察、接纳所有情绪。
诚实地探索，为何有这些情绪，问问自己当下的感觉。
@一直走下去 分享他亲身体会：
那还是上学的时候，具体忘记是什么情绪了，难过，紧张，害怕，自卑？忘记是什么了，不过是负面情绪倒是记得。
我突然选择去接受它。首先面对它，不逃避，然后接受它，让它在自己的全身心流淌，也好像是自己完全被包裹在它内部，并且自己内部也充满它。
然后，奇迹发生了。我突然不抗拒它了，不觉得它有那么可怕了，好像就是好冷突然变成被暖阳照射着，暖暖的，很舒服。 那种感觉那种体验只有过1 ，2次，以后再也没有再体验过，因为每次面临负面情绪都是抵抗的。
只有觉察到自己，跟情绪建立连接，才能更好地了解自己。
真实的态度，使你早已成功了一半。
活了30年，不快乐天天有：最笨的生活，就是心不在焉
作者简介：心念，资深心理咨询师，独创生肖名字学体系，识人观心，擅长辨别正缘，高度落地。
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