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健走的6月(2023-06-30)

健走的6月(2023-06-30)

作者: 燕归来2021 | 来源:发表于2023-06-29 19:47 被阅读0次

2023年目标

1、记录生命故事

2、远行1次

3、找到一个组织

现在时间过半,三个目标第一个每天的流水账也算是记录生命故事,第二个和第三个都没有完成。第三个看缘份,第二个远行1次今年应该会完成,等天气凉快娃入职一定去远行一次,哪怕三、五天。

6月:和娃爹去上海看嫂子;开启微旅游;参加社区活动——毅行;娃爹和娃过生日;外甥一行人来杭去临安太保家园;给娃爹送午餐;娃爹来亲戚;正念练习停练。

目标完成情况:

目标:减肥至60KG以下,开始晨跑,控制饮食,少吃主食。

实际:体重61.9,晨跑1次没跑,健走26次,本来想凑够27张图,好看点,晚上雨下大了,算了,不完美也是完美。饮食没有控制,6月20日看了《放弃减肥,我瘦了60斤》后,吃饭时觉察饱腹度。

日常项:

1、体重:61.9,上月底63.2,初始63.7,没有继续上涨,但也算不上减了重,一天就可能升回去。

2、作息:仍然晚睡晚起,入睡情况改善,后面基本没有再出现整晚失眠的情况。

3、健康:右膝盖偶有不适

4、基金:本月收益2804.78,本年累计收益-983.68,本年收益率-0.58%.总累计亏损18444.43。可转债本月收益185.23,收益率0.15%,本年总收益6074.01,收益率5.05%。

5、读书:读完《伪装成独白的爱情》《放弃减肥,我瘦了60斤》,《苏菲的世界》和《思考,快与慢》都读个开头,放下了,《危险关系》读一半。

6、运动:健走26次,142KM;拉伸、力量练习几次

7、追剧:《向往的生活》;电影《困在心绪里的儿子》

8、日更累计905天,累计828583,本月21725,断更一次,复活卡用完了,离1000天,还有95天。

9、自我关怀:给自己买了帽子、睡裙、裤子、两本书

10、自我成长:听李松蔚《循环提问》读书会和《心理学通识》课

11、其他:跟朋友一家吃饭;宅男出门跟同学老师聚会一次,明天又约一次

下月目标:尝试300天记录减肥法;整理家;做一次青鹿的花蕾面包和绿豆沙牛乳

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