D2【Day 3】
幸福家第二阶第三天心得分享【D2】
1、马静：今天太感动了，太幸福了，过了我人生最有意义的生日。感恩幸福家，这个大家庭给我的温暖。情绪是每个人都有的，如何管理好自己的情绪，冯老师教会了我们。今天好好给自己的身体进行了疏通，清除了体内的毒素，滋养了身体，增加了能量，感觉到自己真棒。通过聆听，放松，冥想等体验形式，让每个人的情6绪流动，释放的方法使我们在面对孩子情绪的时候要学会接受、分享，肯定、策划的方法，帮助孩子认识真实额感受、接受孩子的感受，一同了解问题，症结、并一起寻找解决办法，表达自己的看法，不用批评的语言和态度，而是能接受事实，找出替代品、做出未来规划。同时，今后在与他人的沟通交流中，有了方向，有了目标。
2，马成玉
情绪没有正负好坏之分，每个人都会有负面情绪。今天学习内容是提高情商。
第一认识情绪:人类四种基本情绪（喜、愤、哀、惧）。喜是创造的能量，怒是保护的能量，哀是结束的能量，惧是保护生命的能量。
第二认知情绪。老师带领我们体验负面情绪的正面意义以及处理负面情绪的三种方法（1、呼吸放松法，2、生理平衡法，3、意义换框法。）着重介绍ABC认知理论及其在实践中灵活运用，今天更有体验。
第三、冥想和舞动过程的体验。
让我影响最深刻的是“太好了”，这是非常简便易操作的方法，每一位老师、家长都可以运用。
3，杜小军:
1.认识情绪:情绪不是事件本身引发的，而是我们的信念系统和对事情的理解；
2.情绪的处理方式:传统的强忍、逃避、爆发无效，做个现代的人:管理好自己的情绪；
3.意义换框法，遇到不好的问题，我们应正向去看待，并把注意力转向这个问题的另一个价值意义上。
4，陈小梅：
早晨开课的《陪你路过这个世界》给了我全新的觉知，太爱这首诗，以致晚上的总结只想把他用键盘敲打出来，分享给伙伴们，也再次分享给自己。
《陪你路过这个世界》
很久很久以前
有一个美丽的地方
住着非常多的小灵魂
每一个小灵魂都互相
深深地爱着对方
每一天都在一起玩耍
有一天
有一个小灵魂决定转世投胎为人
众多的小灵魂来送他
上帝问
你还有什么愿望吗
小灵魂说
我希望拥有一个天使
帮助我这一世成就
最美好的生命
上帝想了想说
成为一个美好的生命
最有难度的就是学会宽恕
你们有谁愿意成为帮助他
学习宽恕的天使呢
这时
小灵魂的伙伴们都站出来说
我愿意，我愿意，我愿意
其中一个伙伴说
我可以到你的生命里
做一些恶事来让你宽恕
为什么你要那样做
小灵魂问
你是如此完美
有什么理由让你到我的生命里
让自己变得沉重和阴暗呢
很简单，因为我爱你
我是你的兄弟啊
他的伙伴说
你也为我做过同样的事
你不记得了吗
我们曾经一起经历了一切
我们都当过男人和女人
好人和坏人
受害者和迫害者
我们再每一世彼此帮助着对方
成长
表达和体验着我们真正的自己
所以
小灵魂的伙伴进一步解释说
我会来到你这一世的生命中
扮演坏蛋
我会做一些真正可怕的事
你就可以体验到什么是宽恕
小灵魂又问
你为我付出那么多
我能为你做什么呢
他的伙伴回答
在我攻击你的时候
在我对你做出你能想到的
最坏的事的时候
请你一定要记住我真正的
样子
因为，我会假装投入
甚至连我自己都忘记了
如果我忘记了我是谁
你可能也会忘记了你是谁
我们就会一起迷路
这时又有几个其他的伙伴也说道
我们愿意在你这一世生命中的不同阶段
扮演各个角色
来帮助你圆满
但请你一定要记得
不要忘记我们真正的样子
小灵魂深深的望着这些伙伴
过了许久，小灵魂说
我一定会，一定会记得你们
你们都是我的天使
原来，在我们的生命里
曾今出现了那么多的天使
他们用黑暗让我们看到
他们用伪装的邪恶让我们看到
自己天性里的善良
他们用弱点来衬托
我们的优点
他们用无能不断激发
我们的潜能
他们用伤害让我们学会宽恕
他们用恐惧、冷漠、愤怒
呼呼着爱
让我们学会如何去爱
他们以不同的角色
出现在我们的世界里
帮助我们成为更好的自己
成就更精彩的生命
自己灵魂里的光
他们以不同的角色
出现在我们的世界里
帮助我们成为更美好的自己
成就更精彩的生命。
幸福家第二阶第三天心得分享【D2】
网友评论