【能量性格相处之道】第二阶段突破舒圈

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的舒适圈？

      今天晚上打完篮球之后，我没有像以前那样和朋友玩一路，浪费40多分钟，而是迅速的骑了回去。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

    突破了

第三、是什么让我突破了/没有突破？

      不想让家长担心，因为天太黑了。

第四、我的感受和收获是什么

      我感受到了，只我要把什么弄的快，妈妈晚上就会给我做饭，所以，我感觉不论什么时候，要先把自己的事情做好，对方自然而然的也会好起来。

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

巜沟通交流六步曲》

欣赏家人优点：

      爸爸现在很少发脾气了，而且对家里的安全问题越来越操心了，妈妈不在使出独门绝技【狮吼功】，而且做事能比以前快一点点。