一、锻炼

"如果你连自己的体重都控制不了，更别说自己的人生了。"

        但是，这里的控制的度量应该是自己感觉舒适的健康的状态，不是说体重一定不过百，或者符合大众的审美。自己认为满意就行，我们最终是活给自己。

        应该有一项自己喜爱或者能长时间坚持的运动。运动真的是最好的解压方式，而且没有任何副作用。爱上一项运动，渐渐的你会发现自己会越来越好，保持着饱满的精神状态和健康的体魄，甚至一些悲伤失望的情绪也会很容易找到突破口得到释放。自然，也会越来越美丽。

        结合我自己。我们不得不承认，一个美女存在着第一眼优势。我从小就是一个胖子呀，听到的最多的夸赞就是"呀，你真可爱!"，这应该所有胖子的童年经历，渐渐长大，胖子大多是乐天派，因为你长着一张喜庆的脸，悲伤起来真的很丑。后来我渐渐的觉得我不应该继续胖下去，我敢保证这绝对是出自自己的内心渴求，于是，慢慢的我克制自己吃高热量的零食，让自己动起来，爱上了跑步。减肥不是一蹴而就的道理我们都知道，但就是败在了坚持，败在了眼前诱惑和延期的效果。其实当你真的有一颗想瘦的心，你总会瘦下一些，一点点也是。最终就看你坚持的多久。

        现在的我瘦了24斤，虽然还是一百多，但这种成就感就像是重生一样，我们不能怪这个世界苛刻，但是我们可是稍微适应一下，不管怎么说，我觉得现在的自己比之前过得开心 。我们最重要最重要的是要让自己健康且快乐。

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二、阅读

一个人的气质和涵养从眼睛和谈吐就可以看出来。

"优秀的人可能离我们很远，但书不会跑"。

        看书和旅行一样，但显然，阅读更经济一些。当你见得多了，了解的多了，你对整个世界，对你自己才会有更准确的理解，你的心胸会开阔，你的三观也会更完善。

        阅读会培养出一种典雅的气质。阅读是一种慢生活，而慢，就是优雅的一种形体表现。当下碎片化的时间，快餐式的阅读 ，我们都显得很匆忙，但当你静下心来读一本书，那种舒适安稳的感觉真的是一种身心享受。

        我是建议看纸质书的，感觉真的不一样。我们应该看各种书，书的层次好坏只有我们看了一定量的书我们才能自我感觉出来，书里面有最廉价的经验。

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其实

        锻炼和阅读一样，都是一个持之以恒的习惯，对自己的影响也是慢慢浸濡，我们不能以一颗急促的心去对待，慢慢来，只要别停下，总没有错的，总会有所收获的。