今天情绪有点不太好，开始会有无力无价值感，都没办法好好地陪孩子，慢慢的转变为对某个人的生气，过后又会对未来有担忧和害怕，想到他昨天晚上表达的那句话，让我探到自己底层的情绪是羞愧，觉得自己那么没用，靠不住，越这么想会越难受。
8点的情绪转化微课，我看到自己的这些乱七八糟的情绪全堵在胸口和腹部，肩膀也很沉重。我也看到自己惯有的模式，就是想要对方的关注和允许。但今天我想自己面对……
张先生：
1.我上课的时候，你独自陪孩子们玩游戏，因为我听到了你们朗朗的笑声。
我：
1.晚上陪孩子们做饭，你做到了鼓励和支持，允许他们自由发挥，看到脏乱能够忍住不挑剔，对你来说那么不容易，但你都做到只是看着。
大宝：
1.主动听英语音频，主动背记单词，有自己的学习小目标，很酷！
二宝：
1.你主动说不想去学校，我听到了，我知道了。（觉察到实际上我心里对你还是有很多期待，希望你主动完成自己的事情，希望你这样希望你那样，妈妈对你有好多好多的要求。）
你有羞愧情绪吗?如何消除它？ 到底什么是羞愧呢？ 羞愧有普通的羞愧和有害的羞愧，普通的羞愧，每一个人偶尔都会有，比...
计划永远赶不上变化 上了一天班能有 完整周末 下周的事下周再说 周末的快乐把握住
要上班咯，猝不及防群里发通知了，明天到校上班，得知这个消息的时候我正在厨房煎饺子准备吃午饭，然后含泪把饺子...
《羞愧》 看到羞愧这个字眼，想起了小时候，农村条件差，每次来买小百货，冰淇淋，水果，等东西时，一方面是好奇，另方面...
最近一段时间，我有好几个朋友陷入了羞愧，自责，这几种情绪的困扰 。无法自拔，向我求助。 我自己也有很多羞愧情绪，所...
事件觉察：今天见到原来项目的同事，忽然间感觉有些想躲避的不安，极度的羞愧和躲避，羞愧躲避什么，羞愧躲避什么，羞愧自...
今天去打乒乓球了。 每次打乒乓球都会不自觉地跟输赢关联起来。输赢心看得很重。每次都想着要接住，而且还要快速地接住，...
到底什么是羞愧呢？ 羞愧有普通的羞愧和有害的羞愧，普通的羞愧，每一个人偶尔都会有，比如在一些小事件，谁都有羞愧的时...
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范老师在处理羞愧情绪时反应激烈，不愿意进行下去，看到自己的羞愧情绪是炸弹，她的反应撕心裂肺，她害怕把她炸坏，元老师...
本文标题：2023.02.03 原来有羞愧的情绪
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