打卡日期：2019年/7月 25 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 344 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 1068 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 小运动（篮球+跳绳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
准时下班接孩子下课，与家人一起晚餐，其乐融融。不碰手机，早睡早起22：50–5：41
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 认真完成课外班作业
* 主动排学习计划
* 坚持打球+跳绳练体能
#父母教练检视&感悟#
* 今天晚饭后，逗妈检查孩子白天的作业完成情况，完成质量情况并不十分理想
特别是英语作业，孩子出现了没有看清讲义的情况。
暑假作业完成情况，最近的质量还是有所下降。一方面，暑假快1个月了，孩子有些疲劳
同时，我们没有很好的检查检视，没有和孩子很好的沟通。
关键要孩子认识到高效率学习的重要性。孩子在逗妈陪伴下，学习效率还行，但是一个人学习
完成的情况就不容乐观，特别是最近一段时间，要抽空和孩子好好聊聊，富有同理心
当然，我们父母教练自己更要检视，有多少时间没有和孩子好好沟通了
沟通的质量如何？孩子如何对待学习，如何认识？
只有大家一起认真面对，才能真正进步。
当然，也有非常欣慰的情况，孩子最近非常重视体育锻炼，每天打球和跳绳，每周六坚持游泳锻炼，都让孩子储备了一定的体能。这方面让孩子拥有更好的专注力和精力。
【感悟】
充满同理心的沟通，不断完善亲子关系
参观上海解放70周年图片展合影
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