打卡日期：2019年/6月 27 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 318 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（ 976 ）个。
早睡早起 7：40---21:40 慢跑2公里，打篮球
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，睡前悄悄话，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，20点到家，陪孩子慢跑，不碰手机，早睡早起完成
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 晚上慢跑，打篮球
#父母教练检视&感悟#
* 今天孩子返校，下午参加小五班学习。充实的一天。转场的过程中和逗妈电话沟通。
首先说了期末英语的情况，得到了五个A，可以免除英语暑假作业。感觉孩子还是比较高兴的
逗妈在沟通中表示，这个情况应该是意料中的，因为平时努力，花了时间，这是靠努力得到的。
晚上陪逗妈，逗子慢跑了5公里，劳逸结合，特别是暑期，不能全部时间都是在完成作业，适当的运动放松更能促进学习
暑假还是和平时每一天一样，拥有青蛙和番茄，养成的习惯最重要，暑假计划列起来。
【感悟】
一切都是最好的安排
参加公益活动
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