打卡日期：2019年/6月 23 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 312 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2）个，累计（ 961 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 身体不舒服，运动暂停一天
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】接孩子小五班下课
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，睡前悄悄话，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
外出培训第8天，不碰手机，早睡早起完成
【王丁益】今日闪光点
* 坚持牛津英语、扇贝单词打卡
* 小五班作业认真对待
* 放学没有第一时间看到妈妈，耐心在校门口等待
#父母教练检视&感悟#
* 最近两天孩子喉咙发炎，鼻子不舒服。孩子自己评估后，认为没太大问题。
主动提出继续上课，回家后完成作业。
但运动还是暂停了，体力巩固后再议。
刚放假，就开始了马不停蹄学习，同样看到了孩子的努力和坚持。
马上就可以看到家人和孩子。
【感悟】
努力付出一定会有收获和结果。
外出刷题打卡
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