2018.11.14 站桩第二十一天 晚上站桩半个小时，最主要的感受就是一个“困”字。坚持了二十天的站桩，一直奇怪自己没有排病反应。今天看简书里的相关文章，看到别人一天都至少站一个小时，看来是我努力不够呀。明天开始，争取白天增加一次。
2018.11.15 站桩第二十二天 今天白天运动有着过量，学习打网球+下午两个多小时的走步，原本要增加的站桩也没能加上，晚上半个小时站桩，白天运动过量带来的右侧膝关节不适好像更严重了些，酸疼的感觉。仍是微微出汗。做完后，眼睛很清凉，仿佛眼前亮了好多。
2018.11.19 站桩第二十三天 中断三天，今天继续坚持。最近身体比较虚，每天早上严重盗汗，还得继续坚持站桩，调理好身体方为根本。越来越享受站桩时的感觉……
2018.11.20 站桩第二十四天 晚上半个小时
2018.11.21 站桩第二十五天 晚上半个小时
2018.11.22 站桩第二十六天 早上三点四十分醒来，无法入睡，躺到四点多索性起床，今天白天晚上都不会有空站桩，还是抓紧时间把握早上的时间吧。站桩半个小时，很快就感觉上半身有团热气在包裹着，慢慢融入到身体里，上半身开始微微出汗，后背、直至前额，感觉时间过得很快，结束，收势，起身，人感觉很精神。
2018.11.24 站桩第二十七天 晚上半个小时。生理期第二天。爸妈家从昨晚开始停水，今天喊他们来吃午饭，早上开始发面，逛过早市买了一大堆的菜，回到家又蒸了一锅馒头，包了七十多个水饺速冻上，蒸了两锅包子，让吃过午饭后回家的他们带走，以减轻妈妈接下来几天做饭的负担。忙活了大半天，感觉有些累。晚上洗过澡，站桩结束，却有种疲惫散去的感觉。后背又出了好多好多的汗。
2018.11.25 站桩第二十八天 晚上半个小时。汗出得实在太多了，后背、脸颊、脖子，汗淌得很多。还有些微微流眼泪。站桩结束，眼前十分清亮。最近连着几天，晚上躺着睡觉时发现脚冰冰凉，好久不能暖和，只好踩着热水袋睡觉。不知道是不是跟站桩有关系，寒气往下冲呢。
2018.11.26 站桩第二十九天 晚上半个小时
发现洗过澡后马上站桩，汗会出得特别多。今晚洗过澡后两个多小时才站桩，十多分钟后，后背开始发热，慢慢有汗往外渗出。腹部及下半身还是没有发热变暖的感觉，估计寒气太甚的缘故吧。这一个多月，睡眠情况一直不好，每晚只能睡三四个小时，什么时候站桩能改善我的睡眠质量就好了。慢慢调整吧。
2018.11.27 站桩第三十天 不知不觉间，站桩已经坚持一个月了。目前最大的感受是，后背已经开始发暖，总是流不少汗，眼睛开始有轻微的眼泪，眼睛很清亮，最近几天站桩结束后，膝关节以下冰冰凉，尤其脚部，好像有寒气生出。总想开始坚持1个小时，白天总没找出适合的时间。
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