今日站桩30分钟。
敛臀提腰,可促进膝盖受力分解;
同时拔腰后可促进肩胛骨前伸,肘部坠劲加强。
尾閭须时时敛住,脊椎骨须整体后移、上提,从而增强含胸和合劲。
本文标题:站桩笔记
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qujnjxtx.html
网友评论